最近大概因为天气关系睡眠不是很好，睡不好要么很容易暴脾气，要么就人很没精神，我属于后者，整个人都提不起精神，没精神就容易烦躁，一烦躁神经就绷得很紧。

就像是上紧的发条，再往同一个方向拧，只会越来越紧，或者压根就拧不动了。

运动是个很好的缓解方式，尤其是竞技类，和小伙伴打完一场击剑比赛，出一身汗，就觉得人松弛了很多。

除此之外，就是尝试给自己找点乐子。最好是那种能让人开怀大笑的。

今天看了一条视频，笑到眼泪直掉，之后就好像有一道光照进心里，瞬间晴朗了很多。

很久很久以前，冷笑话盛行的年代（又一次暴露年龄），能不能经常说冷笑话给我听，成为考虑要不要跟 Ta 交往的重要指标，想想自己当时也真是很迷了。

以前走在路上、坐在车里，看路，看手机，看路边的建筑，甚至自顾自地发呆，却很少会看行人。一是觉得都是与我无关的陌生人，二是如果刚好对视，不知道该报以什么样的回应，下意识地回避、尴尬地报以微笑、无动于衷的冷漠，似乎都不是我理想的方式，于是就此作罢。

今天傍晚5点半，车经过一条拥挤的街，总是错过绿灯，于是一路红灯，大概是碰到了「红波带」（参见 一路红灯），懒得拿手机，于是开始看车窗外匆匆忙忙的行人。

下班回家应该是一件很愉快的事啊，结束一天的工作，回到家里，享受自己的时光。这大概只是理想中的状态，家里或许还有更多的“工作”在等着，没办法真正地放松，又或者夜深人静之时容易莫名伤感。

你看，路上的人好像没几个脸上有笑容。难得看到几个笑着交谈的，还都是年轻男性，好像在说着什么有趣的游戏。而女孩子们，匆匆行走，偶尔有一两个边走边打着电话咯咯咯地笑着，大多数都是面无表情甚至愁眉不展地向前移动着。

“找点乐子”这件事似乎越来越难了，成年人是越来越难被取悦了吧，小时候吃到好吃的，再大的委屈都抛之脑后，满心欢喜。成年人，尤其是久经沙场的“社会人”，需要变着法儿地让自己快乐，看片、听歌、听相声、玩游戏……娱乐方式越来越高级，但笑点却越来越高了。

很多人会有一种奇怪的「悲剧型人格」（参见 “英雄”主义情怀），不开心的时候会做出一些让自己更不开心的举动，比如：

就像是五月天的「伤心的人别听慢歌」里写的：

你哭的太累了你伤的太深了

你爱的太傻了

你哭的就像 是末日 要来了

所以你听慢歌很慢很慢的歌

听得心如刀割

是不是应该 换一种 节奏了

伤感的时候还继续听更加伤感的歌，生气的时候却还是跟惹自己生气的人发生争执，或许这样可以让情绪更彻底地释放出来，就像经常劝人的一句话「哭出来就好了」，憋成内伤的情绪释放出来，的确会有帮助，但总觉得，不应该通过加深伤害这种方式，而是某种意义上的跟自己妥协、跟自己和解之后的情感宣泄。

在不开心的情况下，暂时与可能引起「更加不开心」的人、事、物隔离开，转换一下视线，留一个口子让一些开心的情绪可以进来，比如听个相声、看个喜剧（虽然现在很多喜剧已经完全不好笑了），甚至一些傻到可笑的事，让神经可以暂时喘口气，不再执着于之前的负面情绪。

庆幸的是，随着年龄的增长，我的笑点还是一如既往的低，而高高在上的泪点却一路下滑，很容易被电影情节打动，这在以前，几乎是不存在的。笑点低+泪点低，让我的情绪变得更有弹性，听个相声什么的，就能笑出声来，很多时候，一笑真的可以泯恩仇，主要指与自己的“恩仇”，笑出声的那一瞬间，就意识到了问题的存在，“笑”反而成了审视自己的一个工具。

但必须要承认的是，这种依靠外力带来的欢乐很难长久，因为你必须要持续地去寻找可以刺激到你笑点的源泉，没那么容易。

不靠外力，那只有内心的笃定和富足，正确地认识自己，不为自己无力改变的事而难过，同时，想办法去提升自己的能力圈。

还有更重要的一点，保持充足的睡眠，远离起床气。