题图来自于NextDay
今天和一个朋友聊天，Ta最近工作压力大，心情不好，整个人的状态都不是很好。
关于工作，不是我熟悉的工种，爱莫能助。但是涉及到压力和心情调节，有过类似经历，所以还是可以给些建议。
于是，按照自己的亲身体会，我建议Ta可以通过运动来调整自己的状态。并且列举了自己通过运动调节心情的经验：
某个很棘手的项目开发过程中，即便跟需求方开会开到八九点钟，跨越黄浦江回家，还是会去游个泳，把心情归零，把脑子归零（泳池离家近是有利条件）
每天回家第一件事就是完成今日微运动目标（15-30分钟）
每周2-3次高耗能运动（1小时以上）
……
种种事例，我想说明的只是一件事「运动可以缓解压力，调节心情」，就算锻炼得精疲力尽，心情却很平和，有种很踏实的感觉。我深受其益，于是就迫不及待地想要我的这位朋友也感受下运动的魔力。
建议给出之后，并没有得到我想象中的「好啊，我试试看」，而是一些会造成阻碍的理由，类似「好久没动了」「回到家还要处理工作上的事情」「头疼，已经没有力气了」……等等，这些所有加起来，都让「运动」这件事情看上去变得非常难实现，那么也就无法达到「通过运动来释放压力，调节心情」的目的。
即，我的建议看上去不具备可操作性。
我有点着急，跟Ta分析，其实每日的微运动耗费不了多少时间和精力，其实工作上的事情稍微晚一点再处理也不会有本质的影响。然而继续无济于事，Ta始终陷在「工作压力」这件事上不能自拔，「不行的，不能晚处理，明天早上来不及的」（相信我，90%宣称十万火急的工作都是有一定的缓冲空间的），但还是因为工种不同，我无法针对工作本身发表意见。
于是，就陷入了一个无法达成共识的循环，我一直在建议运动，Ta一直在强调压力。
我开始反思，为什么我们总是希望别人能够接受我们的建议？
首先，这个人对我们来说是重要的，好朋友，亲近的人。于是，当他们遇到问题时，我们希望自己能助Ta一臂之力，帮Ta走出困境。再者，就像很多标题写的那样「二十几岁时我希望有人告诉我这些事」，我们根据自己走过的弯路，总结出来的方法，希望能让对方不再重蹈覆辙。基于，这些原因，我们会产生这样一种预判「只要按照我们的方法去做，就能缓解/解决对方现在遇到的问题」
于是，当建议不被采纳，我们的这种预判就一下子崩塌了，意味着我们只能在旁边干着急，无法伸出援手。一方面是为自己不能帮到对方而懊恼，一方面又点不甘心为什么对方会不采纳自己的建议。而一旦陷入了这些情绪当中，对方来找你聊天的意图本身，就被忽略了。
就像我之前在某篇文章中写到的，有时候，聊天倾诉，并不是想得到一些实际的建议，或许就是「静静地聆听」或者「陪着骂两句」就够了，因为事情本身怎么处理，有多严重，对方心中多半是有数的，也大概知道应该采取什么样的措施，而情绪却无处释放，情绪本身是需要一些共鸣或者同理心的。
这样一想，Ta来找我聊天的时候，并没有表示需要得到一些建议或者问应该怎么办，而是我主动提出了自己的建议。
所以，针对我的这位朋友的情况，我想我只需要去理解Ta的情绪，肯定这些情绪，至于建议，当Ta处理好了情绪，自然会去考虑对策。
旧文参考：