压力太大？学学席梦思

前几天在公众号推文（参见 caoz的梦呓 的 做人有弹性，做事有韧性）中看到这样一句话「做人可以比做席梦思床垫」，瞬间觉得很妙，席梦思真的是「外柔内刚」的完美诠释，做人若也要如此，知易行难。

在推文里，作者总结了「外柔内刚」的几个要点：

1、对初次接触的人来说，柔软可亲，易于接触，容易亲近。

2、内心强大，有底线，有原则。

3、可以承担一定的压力，可以接受一定的委屈，可以在一定程度妥协。但有自己的坚持，不是无节制的任人揉捏。

4、一旦外部压力撤除，可以迅速恢复自我，不会因外部压力而彻底的改变自己。

5、抵抗力随着压力增加，并能让施压者明确感知，不能等到绝望和崩溃的时候才让对方知道你的底线在哪里。

我对照了下自己，前三似乎符合，后二目前尚有欠缺。尤其是最后一点 —— 「能让施压者明确感知」，在这个问题上，很多时候，都是「后知后觉」，在不经意间就可能承受很大的压力，更要命的是，自己有时候并不能真正感知到这些压力的存在，直到积压起来，无处释放，甚至是濒临崩溃的边缘，才后知后觉，而且，更多时候，竟一时也弄不清楚压力源自何处，那「让施压者明确感知」更无从说起了，毕竟，连自己都没有及时感知到。

想起了很多年前，问过一位朋友一个看起来很傻的问题：人有没有可能一直压力很大，但自己仍然浑然不知。当时那位朋友正在装修新房，认真地想了想，回答道：可能会的，比如我现在装修房子，虽然乐在其中，但其实挺累的，但每天都像打了鸡血一样，排满了各种事情，根本没时间去考虑累不累，压力大不大，或许，等到装修完成的那一天，大概会一下子垮掉。

我们从小的教育更注重的是对外的表现，比如，对人要有礼貌、尽量少给别人添麻烦、约会要守时、要学会倾听等等类似的，基本上都是「要考虑对方的感受」。于是，很多时候，我们着急忙慌地想要知道对方怎么想，对方的目的是什么，以此作为依据来判断事情的走向，以及确定自己下一步的动作，这样一来，大多数时候，就陷入了「被动」的境地，毕竟，对方和我们，是两个完全不同的个体，就算再心有灵犀，始终都是“慢半拍”，永远不可能一直抢在对方前面知道 Ta 是怎么想的。

那么，回到前面说的「能让施压者明确感知」这点上，就异常艰难了，因为，连自己都感知不到，又如何能让对方感知，除非对方是观察敏锐的人，早早就发现了征兆，倘若如此，那正常也不会一直施压了，大多数正常人，我相信并非是「恶意施压」的，施压无非是有两点：

1. 压力的转嫁，将别人施予 Ta 的压力再分摊给其他人，以此减轻自己的压力；

2. 认为被施压者的承受力尚可，还可以再承担多一点。

第一种情况不受我们控制，第二种情况，其实就是常言道「别人怎么对你，是因为你允许别人这么对你」。就像是席梦思，体重越重的人躺上去，它并不是一陷到底，而是使出了比体重较轻的人更强大的反弹力，于是，体重有差异的人躺上去，自我感觉其实是差不多的，席梦思把两者的差别通过抵抗力强度的不同转化掉了。

做人也是如此，如果对于压力我们一味地逆来顺受，没有丝毫的回应，其实也就是告诉对方「来吧，我可以」，随着压力的增大，回应没有任何改变，那么，施压者就会认为「还有可以继续承受的空间」，结果，某一天，被施压者突然“毫无征兆”地崩溃了，对于双方来说，都是一件可怕的事。

而且，对于大多数人来说，不会主动去询问「你现在可还承受得住？」，倒不是说想不到要去问，而是问了之后会带来一系列的问题，「承受得住」等于白问，而「承受不住」又不能立刻做点什么去化解，于是，更常见的逻辑是「等着对方来告知」—— 即，如果你承受不了了，应该主动来告知我，我们再一起想办法。这样做的结果就是，只要对方不说，我们默认「一切都好」。

所以，当自己能够明确感知到施加到自己的身上的压力在增大时，我们需要做出一些「反应」，表达自己的想法也好，抵抗也好，让对方知道，这件事上有变化发生了，并且，如席梦思一般，压力越大，抵抗力也随之增加，有一个持续变化的过程，而不是，断崖式的，倏地，就发生了。

当然，这里的「抵抗」，更多的是指一种态度，而不要狭隘地理解为「拒绝」或者「冲突」，我想到比较合适的词是「撑自己」（会粤语的同学来发个音）—— 像席梦思一样，撑起来，让对方感知到你承受的压力有变化了，在努力地撑，但是，这样的「撑」是有底线的。

而关于「自我感知能力」，其实并不是容易的一件事，我始终觉得，一个人最难理解是自己，大概是「只缘身在此山中」吧。不容易也要去做，毕竟，一生都在与自己斗。如果一定要总结一下可行的方式的话：

• 「多写」，写作是一种极好的锻炼的方式，将脑中杂乱无章的思绪固化成文字，比凭空的浮想联翩，更能接近「真实的自己」，也许自己比想象中更脆弱，也许更强大。

• 「多看」，影视、音乐、书籍，当我们在看、在听的时候，很多时候都是我们心境的折射，从别人的作品里看到了自己，联想到自己的经历，就好像自己在作者所描述的一切。各种题材、各种领域，我们吸收得越多，就越能看清自己的全貌，很神奇吧，通过别人的作品来看清自己，但的确是这样。

• 「多观察」，接上面的话，吸收外界“能量”越多，我们就越能看清自己，观察是其中必不可少的一个方式，可以参考以前写过的一篇文章（参见 敏锐的观察力）

• 「多表达」，很多时候，我们心里有个隐隐的声音，自己有什么样的底线，但只是飘浮在脑海里，不对外表达的话，就很难让自己笃定，写作当然也是一种表达方式，你也可以通过谈话、肢体语言表达出来。

压力这东西，在当今社会，无可避免，或大或小，无处可逃，我们能做的就是「不要让之成为压垮我们的最后一根稻草」，在被压垮之前的之前的之前，就要及时采取措施，不让事态扩大，从自己的感受出发，同时也要让对方明确地知道自己的感受，但切记这不是教你要逃避职责或消极处事，如果你这样想，请回到开头看 caoz 的几条原则。

外柔内刚的席梦思，没办法一日练成，但现在开始，也不晚。