题图来自于NextDay
最近烦心事儿不少，但心底依然泛着点点「清欢」
许久未见的朋友见证了数月健身的小小小成果
找到了遗失已久的放松肩颈的小神器
做了一只焦糖熬过头居然不苦的焦糖巧克力慕斯
……
一些小小的确幸，一丝丝平和的清欢，纵然有遗憾，但只要有收获，就能让人雀跃。
最重要的是，这些「确幸」和「清欢」都是和焦虑正面交锋后的结果，都是和情绪和平相处的结果。
关于情绪，关于焦虑，看了很多，写了很多，最初觉得这是一件特别复杂的事儿，甚至是一门高深莫测的学问，现如今，我想说，其实并不复杂，也不高深。特别简单的办法就能让你「和焦虑和平相处」。
找到让你焦虑的那件事，不要欺骗自己，不要闪烁其词
对这件事情，让你的大脑停止情绪宣泄，例如，「啊，怎么会这样，怎么会这样，太惨了，为什么会这样」
开动脑筋，去想解决方案，比如，对于焦糖熬过头这件事，最多就是最后颜色深一些，口味苦一些，如果能加其他的调节下当然最好，不能调节，也是别有一番味道嘛。
实在想不出方案，越想越觉得绝望？既然你无力解决，那又何必为此焦虑呢？比如，工作中的「没有金刚钻，不揽瓷器活」，当下这个阶段，也许你就是没有瓷器活的能力，确实还有很大的差距，那么也就无需为了「做不了瓷器活」而焦虑，焦虑并不能给你带来金刚钻。
如果还有余力，考虑一下，给今后的自己的建议，比如下次再碰到类似的情况，会怎么处理
总结起来，还是那几句说得都要长茧子的话：
认识到你的情绪，接受Ta，并且让Ta就此打住；
把精力花在思考如何应对以及解决方案上，即哪些方法可以让你解决那些使你感到焦虑的问题；
如果你确实解决不了，继续接受这个现实，尽力了就没什么可惜的；
跳出来看看自己，在焦虑发生之时和从容处理焦虑时的对比，给今后的自己留下一点经验。
包含「焦虑」这个词的旧文参考：