跟体能教练闲聊，说到防身术，拳击、柔术、柔道，究竟什么样的才适合女孩子用来防身。要逃脱对抗，当然三十六计跑为上策，但有些狭小空间的情况下，直接跑是不太现实，于是就必须要有可以逃脱或者“制服”对方的方式，以便给自己争取脱身的时间。

说到女子防身术，脑中第一时间跳出来的词就是「以小博大」「以柔克刚」「巧劲」，通常女孩子的力量都比较小，多数情况下硬碰硬只能是「以卵击石」，所以「技巧」会比较重要吧。提到「技巧」，自然就想到太极拳中的「四两拨千斤」

“四两拨千斤”之说，道家哲学，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫；太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上；又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。俗语所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意。

摘自百度百科

我们对于「四两拨千斤」的理解通常都集中在「以小力胜大力」或者「以巧力胜蛮力」这两个点上，有人引用阿基米德的「给我一个支点，我能撬起地球」来做类比，认为从物理上来说，两者都属于杠杆原理。

这样的类比，让我们把更多的注意力都放在「小->大」「支点->地球」这些看上去悬殊很大的词上，似乎，这是一种弱势可以在强势之前取得胜利的绝招。但实际上是不是这样呢？

就「四两拨千斤」的力学原理而言，己之小力与彼之大力形成合力，再作用于彼方，小力能胜大力，是因为借用了别人的力量，并改变了对方力道的方向。这一点是关键所在。我之小力与彼之大力形成合力，再作用于对方使其失去平衡，以达到有效控制对方重心的目的。先要把对方的力「化掉」才能形成合力，能否「化掉」决定于功力和技巧了。

其中有一个最重要的问题，要化解对方之大力并形成作用于彼方之合力，对自身的力量是否有要求？

「四两拨千斤」的说法主要是提醒练习太极拳的人不要使用蛮力。于是很多人就把这个理论误解为一个量化的概念，以为真的是无论多小的力量都可以战胜强敌。在此之前，我也是这么想的，就算不是百分之百可以做到，但窃以为总是能找到可以制胜的方法，大概是武侠片看多了，对于「以柔克刚」有种盲目的崇拜吧。

我们过于在意「技巧」本身，以至于在某种程度上开始无视「基础」。回到「练武」上来说，如果只是单纯有经验和技巧，而双方力量却悬殊太大的话，取胜的希望也会很渺茫。「给我一个支点，我可以把地球翘起来」，但即使是再长的杠杆也是需要有力气去撬，如果没有力，再长的杠杆也不行，更何况如果两人之间的“杠杆”比较短呢，没有力矩的优势之后，要如何撬动？

所以，「四两拨千斤」的意义在于，前提是你要有最起码的力，从而使「自己与对手接触的部分顺着攻击力方向转动，使转动的弧形路线和攻击力相吻合」，这样才有机会取胜。

抛开太极拳，抛开防身术，这个理论也同样适用于我们的工作和生活，能在最后关头用“四两”去拨动“千金”，在此之前，我们需要付出努力去铸就自己的“千金力”，才有了可以去“拨”的本钱。技巧重要，但扎实的基本功也同样很重要，基本功是我们足以应对各种问题的基石和底气，比如基础学科知识，看上去似乎无关紧要，但遇到跨学科问题时，就能体现出融会贯通的价值了。

回到开头的问题，柔术和柔道似乎都是比较好的选择，但在此之前，稳定的核心力量是重中之重。