朋友、共事的人甚至是亲密爱人，如果只允许你提一个条件，甚至是一个很简单的词，来表达你对对方的要求，或者希望对方具备什么样的特质，颜值高？聪明？正直？善良？精明？你会选择哪一点？

我也一直在思考这个问题，是不是有这样一个特质，只要具备了，基本不大会遇人不淑？没有抽样调查，没有数据支撑，只能凭借有限的经历和见闻来判断，如果一定要选，我会选择：

情绪稳定的人

就像《奈飞Netflix文化手册》中所说：

HIRE, REWARD, AND TOLERATE ONLY FULLY-FORMED ADULTS

只雇用、奖励和容忍完全成熟的成年人

奈飞提到的「成熟」不仅是指心理上的成熟，还包括职业素养的成熟。每个人都渴望有机会和出色的人一起工作和成长。

而心理上的成熟，首要的一点就是要学会控制和调节自己的情绪，每个人的心里大概都有一只小恶魔和一只小天使，每一次触及切身利益的选择都是小恶魔与小天使之间的较量，赢的那方可以圈地扎营，扩大领地。如果小恶魔频频获胜，那大概心理阴影面积就会比较大了，反之，就会越来越敞亮。

「情绪稳定」并不是说没有或者压抑情绪，而是能通过几乎自然的科学方法去化解不良（不稳定）的情绪，尽可能地减少不必要的情绪波动，以防止波及无辜。

最典型的「不稳定的情绪」表现就是「患得患失」，因为缺乏安全感，缺乏信任，总是担心事情会不如自己所愿，甚至认为，一旦不如自己所愿，就会陷入万劫不复。在一件事情还未完成之前，就已经失去了士气，这种阴云密布的气氛也会感染到身边人。如果是一个团队领导，各种担心，各种不放心，会导致整个团队都跟着神经质。

那么，如何可以化解这种不稳定的情绪呢？

答案是：去想去思考

比如，强迫自己深入去想那些萦绕在脑中的不安与担心，深入是指，足够具体，最好是有画面感，一旦有了切切实实的画面和场景，自然而然就会去想应对的方法，如果可以开始想应对的方法，大多数时候，这种不安就已经不攻自破了，「不安」其实只是一种情绪或者感觉，当你具像化之后，也就不复存在了。

同时，让自己去想比较有利的那一方面（我始终相信，所有事情都具有两面性，就像我开始写公众号的初衷，就是因为「Relativity」这个词），只要开动脑筋去想，总会发现好的那一面，例如，吃一堑长一智，堑当然不好，但带来的「智」却是好的，「因祸得福」也是同理。

当不稳定、负面、有杀伤力的情绪出来时，每次都能坚持「去想去思考」，久而久之，就会形成一种习惯，似乎总能想到新的出路，那自然也就「不慌了」，不稳定的情绪多半还是因为「慌」。

这种能够快速抚平情绪的能力，用高级一点的说法可以说是「逆商」，在逆境中依然可以迎头而上，很大程度上就是依赖「情绪稳定」。

和情绪稳定的人相处，你会时刻感受到正能量，而且是种温和的力量，云淡风轻，春风化雨，润物无声。但是跟我们常说的「佛系」又有点区别，尤其是那种漠不关心的佛系，不作为当然也不会出错。

情绪稳定，更多的是一种调节和自适应的过程。人都有喜怒哀乐，开心的时候也会开怀大笑，伤心的时候痛哭流涕，这些都是情有可原，而情绪稳定，更多地是针对可能会与他人发生交锋的情绪，这类情绪如果大起大落，毫无征兆，既对自己无益，又容易就伤害到身边人甚至合作伙伴。

这是一个需要长期坚持训练的技能，不是一蹴而就的。每个人的情绪化程度都不一样，看待问题的角度也不一样，没有一种通用的方法，只有在日常经历种不断地去和自己磨合、适应，才能达到理想的「情绪稳定」的状态。