效率究竟是什么

我们经常说要提高效率，工作效率、学习效率。原来提交项目申请时，实在算不出准确的ROI，就拿效率说事儿，效率的提升意味着同样体量的人可以完成更多的工作，间接地，也就减少了用人成本，同时因为处理能力提升了，也会反过来促进业务的发展。

学习效率，意味着，同样的时间内，效率高的人学到得更多，掌握得多就能考出高分，进而就能考上好学校，再加上能够学以致用，那么将来就能找一份好工作，教育最直白的目的就是「升学就业」。

无论是工作效率还是学习效率，怎么界定效率还是比较清晰的，因为有可量化可比较的目标摆在那里。同等难度的工作内容，有的人半天可以完成，有的人则需要更长时间；同样的家庭作业，有的人很快做完，有的人则需要更长时间。

两者的共同点在于可以通过追踪「完成一个既定目标」所需时间的长短来判断「效率」高低。

但有些事就没那么简单了。

比如，健身。

下班到家，看看「卡路里」目标还差多少，就根据差额设置个体能训练，基本上只要卡路里达标了，锻炼时间也就达标了。就这样每天在Watch的监督下坚持完成运动目标，卡路里、锻炼时间、站立时间，3个圆环可以合上，就觉得万事大吉了。

最近发现体能有所下降，被教练虐个半死，「你看看，肯定没在家自己练吧！」

明明每天都在练，但确实自己也能感受出来差别，明明目标都是一样的，也都是100%完成了，差别在哪里？

运动的效率

运动最直接的两个因素是时间和卡路里，那么效率高是不是可以理解为：

同样时间内消耗的卡路里多，或者消耗同样卡路里花费的时间少

看以下两条记录就明白了：

225卡 0:36:31

109卡 0:30:12

时间差不多，卡路里却差了近一倍，这就是「运动的效率」。但就单单这两条数据，其实很难用工作效率、学习效率那一套去评价（专业人士除外），花了时间也消耗了能量，消耗的多少，时间的长短，在此刻是没有实际意义的。等到一段时间过后，你感觉到了体能的变化，再回头来找原因时，才会意识到同样合上圆环完成指标的两天，身体发生的变化不可同日而语。

时间长、卡路里少的情况，无非是下班晚了或者懒得动弹，但又不舍得打破圆环记录，只能硬着头皮去完成那些指标。同样的卡路里指标正常只需15分钟，边看美剧边运动不经意就花了两倍的时间，中间再多休息个几次，时间更长了。所以，从数据上看，指标都完成了，其实对于身体机能的提升程度是完全不同的。

在这种情况下，似乎我们前面得出的结论不适用了。

通过追踪「完成一个既定目标」所需时间的长短来判断「效率」高低。

是不是达到设定的卡路里目标所用的时间越短，代表效率越高呢？

虽然我不是专业人士，但这个答案我想应该是「不一定」

那么，效率究竟是什么？

百科给了两个定义：

1.单位时间完成的工作量

2.指最有效地使用社会资源以满足人类的愿望和需要。

第一个定义其实就是我们前面所说的时间和目标之间的关系。

第二个定义则可以用来解释「运动效率」，我们坚持运动的愿望和需要无非就是「维持好身材、有一个健康的体魄」。所以奔着这个目标，我们需要有效地利用资源，比如选择适合自己的运动方式、适合自己的最大心率、适合自己的燃脂目标，等等，所有这一切，以最有效的方式组合起来去实现我们「好身材、好体魄」的愿望。

效率不单单是快慢、多少的问题，更多的应该是「有效」，而「有效」的程度也直接决定了愿望和需要被满足的程度。这才是效率真正的含义。