自己的小天地

我又要贴出那张被我用了 N 次的剧照了。

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我意识到这个世界有多疯狂都没关系

只要我自己的小天地还正常就行

—— 《The Good Fight 2》（《傲骨之战 2》）Diane

自己的小天地 My Little Corner，我理解的是自己的内心，听上去有些鸡汤，但如果你看过，Diane 经历过什么之后说出的这段话，就能理解了，这绝不是鸡汤，而是宣示“主权”，自己对于自己的掌控力又回来了。

自己对于自己的掌控力，有点绕吧。我们每天要接收多少信息，看到多少观点， 而这些信息/观点里面，想想看，其中有多少比例让你曾有过这样的感受：看到某个观点，开始怀疑/动摇自己一度相信的理念，或者是，某条信息，刷新了你的认知，你发现在此之前自己竟然对此一无所知？

每天扑面而来的信息/观点，来自媒体、朋友、同事、甚至网上的陌生人，就像是一阵一阵的风（暴），直接冲击我们的认知，有些人停下来思考一番，Update 自己的系统；有些人想思考却无暇，就随它去吧；有些人在日复一日的冲击中失去了分辨的能力，被洗了脑……

我也曾有一段困惑茫然的时期，也许不止一段，是一阵一阵地就会出现，每一次都像是一次重生。

一开始，拼了命地吸收各种观点，各种信息，急于找到「解决问题」的“捷径”，于是，前人之言、大 V 言论，都涌了进来，个别思想也的确对我有所启发，但我所期待的“醍醐灌顶”没有出现，反而觉得「眼前的迷雾更浓了」，越往前走，越是迷雾重重，却没有任何停下来看清路的打算。

这时候，我才意识到自己应该按下暂停键了，接收到的信息量已经远远超过了我的大脑和心智的处理速度。结果就是让原本迷茫的自己变得更凌乱了。

人总是希望有捷径可以走，虽然我一直提醒自己必须摒弃这样的想法，踏踏实实地自寻出路，但现实的焦虑似乎不给我们这样「笃悠悠去实践」的时间，一直被推着被赶着往前走，走一步看三步，却仍然觉得不安。

「欲速则不达」这个成语早已被人们抛诸脑后，从小孩子开始，到社会人，「速成」变成了趋之若鹜的“救命稻草”，凌厉的现实“不允许”「慢工出细活」，小学生做起了初中生的卷子，「一本读懂 XXX」，「10天学会 XXX」，层出不穷。

所有这些，都是一个个大写的「急」字。虽然有「急中生智」，但更大概率是「忙中出错」。在又急又忙之时，人的判断能力急剧下降，任何一点表面上看起来“友善”的“帮助”都会被视为“救命稻草”，即便隐约之中能感知到危险的存在，却仍然坚持「火中取栗」。

这就是自己对自己失去了掌控力，外界的变化已经淹没了我们的心智，来自外部的信息已经填满了我们的存储区，我们分不清也不愿意去想「这究竟是否适合自己」，「跟就是了」，「模仿就是了」，一旦模仿的结果不尽人意，再继续去寻找新的模仿对象。渐渐的，就变成了“空心人”。

“空心人”这个词，我不太喜欢，看上去就觉得很阴暗。也许我们从字面上看到的是“没有心”或者心是“空的”，但如果从「信息过量」这个角度来说，我反而觉得是“心太满了”—— 塞满了很多没有意义的东西，以至于真正珍贵的“自己”丢了。

那么，如何避免「信息过量」呢？

首先，你得意识到「信息过量」，对自己的信息来源做筛选和过滤，确保来源本身是可靠的，排除对于自己并没有太大用处但会干扰视线的来源，这点要做到很难，但只能自己有意识地去做。

其次，锻炼自己的思考能力，「思考」是人类有别于其他动物最重要的特质，但很多人却慢慢地把这种能力给“丢了”。「思考」其实人人都会，只是深浅不一样，有些人稍微想了一下，「啊，太复杂了」，于是戛然而止，而有些人却愿意再深入一些，想透它。

「思考」的关键在于「想不想」，而不是「会不会」，但如果你的确想了解一些关于思考的方法，可以看看 假期书影清单 中推荐的《超越感觉》（Beyond Feelings），在看这本书的过程中我写了好几篇推送，回头整理到话题里。

「思考」就像是一把刀，长时间不用就生锈了，你会习惯了「浅思考」给自己带来的安逸，从此不愿再踏入那磨人的「深度思考」的深渊中去。另外，不是每篇标题里包含「深度思考」的文章，是真的有深度，需要自己去分辨。

最后，适时暂停和清空自己。我在 适合自己的舒压方式 中曾提到过，心情不佳的时候，我会收拾屋子，把一个柜子的东西全部拿出来，重新整理收拾，设想的是能丢掉一些没用的，腾出空间，但大多数时候，拿到一本尘封的书或者物件，就看了起来，于是一个下午就过去了，在家人的“虎视眈眈”下灰溜溜地又全部放回原来的位置。

但就是这样一个「搬出又放回」的过程，有一种神奇的力量，让我的内心又恢复了平静。很多时候，我们“不敢”清空，怕自己从此一无所有，但一旦有了“清空”的勇气，反而能得到之前无法企及的力量。

每个人都有自己独特的「恢复秘笈」，比如我是收拾屋子，有的朋友是做一桌好吃的，有的是去运动出一身汗，有的就是睡个好觉，形式不重要，重要的是，我们都意识到了，自己需要这样一个 Pause 来恢复力量，重新审视自己。

但记住，「只要我自己的小天地还正常就行」，并不是说要与世隔绝，两耳不闻窗外事，事实上也不可能 100% 不闻，更多的是，我们要想办法去夺回「对于自己内心的掌控权」，把自己的心情和时间花在我们的小天地上。

嗯，我要去补 《The Good Fight 4》了。

旧文参考：

适合自己的舒压方式