记忆酿造的恐惧

在朋友圈看到这样一句话。

「真正可怕的不是经历，而是留存的记忆酿造的恐惧」

想想确实有道理。就像「一朝被蛇咬，十年怕井绳」

被蛇咬之后，看到井绳觉得害怕，真的是因为被蛇咬这件事吗，当然有关系，但与「被蛇咬」这个动作本身比起来，更多的是「被蛇咬」带来的恐惧感，于是看到形似蛇的井绳，当时的恐惧感涌上心头，让人不寒而栗。

人的记忆是很奇怪的东西，也许你认为自己早已淡忘，而一旦再次见到熟悉的场景，记忆的索引瞬间被激活，不论多么久远，当时的感受一下子涌上心头，也许真实，也许经过了大脑的添油加醋，但终究让你猝不及防。

如果留存的记忆持续去酿造恐惧，确实很可怕。要知道人有无限的想象力，如果再加上那么一点点被迫害妄想症，「人吓人，吓死人」就不奇怪了。

脑科学和心理学的相关知识，告诉我们，大脑有的时候并不是那么可信。毕竟无法做到百分之百理性，只要有了感性的成分，就会有那么一点点随意或者任性。

所以在把经历存档到大脑之前，处理好当时的情绪十分重要。若是将注意力集中在经历某事时的恐惧感上，此恐惧感留存在记忆中，日益增长，当再次遭遇类似情境，一发不可收拾。

可是，那是蛇，我是被蛇咬了诶！还怎么有心情去处理好情绪，弄不好要没命的，吓都吓死了好吗？

在事情发生的那一瞬间，人的情绪确实不容易被控制。还好，我们的大脑是可学习的，记忆也是可修改的。所以，当冷静下来去回顾那件事的时候，试着暂时抛开自己的情绪，就事情本身，还原当时的现场，以中立的角度去描述当时发生的故事，尽量不要掺有会引起情绪激动的一些带有感情色彩的词。

其实多数人冷静下来之后，再去回想当时发生的事情，都会有新的发现或者不一样的看法，「我当时怎么没这么说呢？」「我当时怎么会这么说呢？」。

比如与别人的争论，争论到面红耳赤，甚至快要撕咬对方。冷静下来一想，何必呢，争吵并不能解决问题，也没有任何意义。

只有把这种事后冷静下来后的情绪连同当时的事件存档到大脑里，才不会让这块记忆被情绪所左右，也不会再有恐惧感被酿造，留下来的只是当时发生的一段事实。

趁着写这篇文章的功夫，我尝试花了几秒钟的时间搜索了下可能会酿造恐惧的记忆。但注意力都被国家宝藏里的朱克柔缂丝莲塘乳鸭图（乳鸭并排，白鹭成双，古人真的好厉害）给吸引了去，看来一心真的不能两用……