最近开始学一个新框架，按照官方 Guideline 走完第一个 Demo 后，发现比我想象中的要复杂得多，然后本能地心生了一点点畏惧，这种感觉很熟悉，我清楚地知道这之后就会出现那个我熟悉的敌人了 —— 拖延。

虽然我也知道我能给自己做好心理建设打败拖延，继续学下去。但想想，写过那么多篇关于拖延的文章（参见旧文参考），以为自己应该不再需要做心理建设了，应该对于「拖延」看得通透了，应该有足够的动力对抗拖延了，然而，事实是，这个小恶魔还是会让我觉得困扰。

有个词叫「知难而上」，指明知道困难重重却偏要向前走，敢于迎难而上。难意味着更高的挑战，有人天生就喜欢挑战所带来的乐趣，如果成功，成就感满满，即便失败，至少也尝试过寻找各种方法，汗水没有白白浪费，可以为下一个挑战继续做准备。这大概是面对「难」最积极的一种心态了。

而大多数人，比如我，在看到「难」的那一刻，多少会有点退却，「难」意味着需要投入比以往更多的精力，投入高风险高收益还未知，让人望而却步，也不稀奇了。于是，做的动力随着减少了，「一件看起来并不一定能做成的事」，你还能满怀热情去做吗？如果我们追求的是这件事带来的成就感，那么就感到迟疑，我们需要事成之后的成就感来证明自己的努力没有白费，典型地以结果为导向，事实上，寻根问底的过程也同样珍贵，甚至会成为继续通关的基石。

另一方面，我们看到的「难」，已经存在了，并不会以我们的意志为转移，我们假装看不见，逃避它，它依然稳稳当当地在那儿，不会消失，甚至可能因为一些外界条件的变化，让它变得更「难」。就像是开头我提到的那个新框架，心中的拖延小魔鬼是这么想的「等有了足够宽裕的时间的时候，静下来心好好攻克它！」，那么有可能就永远也不会有那么一段「足够宽裕的时间」，因为时间本身并不是限制，而是因为自己没有足够的毅力去攻克难题，却拿时间做了挡箭牌。

如果我们没有「知难而上」的觉悟，那么面对这样的「难」有什么办法吗？

答案是肯定的，而且或许你曾听说过。

两分钟原则和五分钟原则

两分钟原则是将任何小于两分钟可以完成的事情马上去做完，五分钟原则是暗示自己将不管多麻烦多复杂的事情全力去做五分钟。

这两个原则都是用来解决拖延症的，两分钟原则显然不适用于今天关于「难」的主题，应对「难」，需要用到「五分钟」原则。不管这件事有多难，先这样告诉自己「就做个5分钟试试，不行咱就撤」。

然后，有趣的事情就会发生了，五分钟到了，但还在继续做，并没有停下来。这里面有个「惯性」，一件很难的事情，五分钟能完成的步骤相当有限，可能开了个头就把五分钟给花了，可能头开了一半就把五分钟给花了，但眼看着都已经动手了，那就忍一忍再做点，再做点，不知不觉可能就一两个小时过去了，而取得的进展也远比自己预计得要多得多，就这样，通过“骗”自己做个五分钟，跨过了拖延的鸿沟。

很多时候，我写作也是如此，眼看着时间就要来不及了，还有十五分钟了，想着写不完了吧，要不就干脆不写了，但心底还有个声音冒出来「要不就试试看能不能写完吧」，一开始写居然很快就写完了。

这「五分钟」好比是「从0到1」，很巧妙地让我们跨过了「万事开头难」的开头。心想着五分钟那么短，试一下也不吃亏，就专心做这五分钟好了，而最终往往比五分钟要长得多，运动也是同理，我现在每天给自己定的目标是专心练好15分钟，想想也没什么难度，跳个操什么的很快就过去了，然后几乎每天都达到了30分钟的量，因为一旦动起来，就嗨了，后面的15分钟根本不需要做什么心理建设，自然而然地不想停下来。

不管事情有多麻烦，一想到自己只要先做个五分钟，是不是就觉得没有那么可怕了。小小的五分钟蕴藏着大大的魔力呢！

旧文参考：

小小的行动力

拖延的临界点

我准备……

什么时候可以开始