张辉：上周在朋友圈看到一篇有关改变密码的文章，深有感触，因为我们也在用这种方法。但是这篇文章写得更加感人，方法总结的也更全面。因为在朋友圈看到的原文没有译者信息，所以特意找到原始的文章，请改变自己的翻译志愿者出马，和大家分享。不熟悉用英文做密码也不用急，我在文章最后加了用拼音的例子。
小密码竟然改变了我的人生！
原文：How a Password Changed My Life
作者：Mauricio Estrella
翻译：町@改变自己
校对：Karen Cui@改变自己
接下来的故事，始于沮丧，止于幸福。
“她怎么能这么对我？”这个声音一直在我脑海中盘旋，无时无刻。
事情要从2011 那年说起，那个时候，渐变设计还很流行，iOS的图标也还不错，人们用着体香剂，而我正陷入无尽的沮丧中，我离婚了。
谢天谢地，我还算理智（再加上身边有一群靠谱的朋友）。所以，我得以维持下去。
某天，我如往常一样走进办公室，打开电脑，准备开始一天的工作。一切都很顺利，直到我看到这样一条提示：
你的密码已过期，点击“更改密码”设置新的密码。
我去！我当时以为“更改密码”是别的什么设置。
我看着这个愚蠢的消息，好像有个愤怒的老爷爷在我耳旁不停念叨：这该死的密码到期了。
在我的公司，IT在微软 Exchange 服务上设置了要求全球上千位同事定时更改密码的规则。每 30 天一次。
更烦人的是：密码必须包含至少一个大写字母，至少一个小写字母，至少一个特殊字符和至少一个数字。而且不能小于8位。还有，过去三个月内的密码不能重复使用！
那天早上我真是气坏了。那是礼拜二的早上9 点 40 分。相当热的一天，刚开始工作，我就全身都湿透了。我还戴着头盔、忘记吃早饭、嘴里一股烟味，而且还迟到了。上午 10 点的会议之前，我得把一切都搞定，而现在摆在我面前的却是这样一个烂摊子。
我看着屏幕……输入框的光标在不停地跳动着，等着我输入一个密码，接下来30天我需要反复输入这个密码，一天之内也可能要输入很多次。
然后，我平复了下心情，突然想起了从上任老板Rasmus那儿学到的一个秘诀，他通过某种方式将密码和待办事项组合在一起。我想到了个升级版。
我要用一个密码来改变自己的生活。
很明显，以我目前这种糟糕的生活方式和状态，几乎没有办法完成任何事情。我必须有个清晰的指标，告诉我自己我需要做些什么，我需要达成什么目标，我要重新掌控我的生活。
我决定把密码作为这样一个指标。用密码来提醒自己：不应该让自己再继续扮演离婚受害者的角色，我能坚强地去面对这一切。
于是我把密码改成了：“Forgive@h3r”（原谅她）。
开会时，我一直在回想自己刚刚做的事，脸上露出了不经意的微笑。
接下来的几天里，我输了很多次这个密码。我的电脑锁屏后，屏保（她的照片）出现，孤零零地吃过午饭回来，每次都要重复输入这个密码。
每当输入密码的时候，我都告诉自己，我不是在输密码，而是在不停提醒自己“Forgive her”（原谅她）。
这个简单的举动改变了我对前妻的态度。密码不停地提醒我去原谅她，让我接受婚姻已经结束的事实，并以一种新的方式去拥抱我的生活，坦然面对沮丧，不再深陷其中。
接下来的日子，我的状态好转起来。在第2周结束时，我发现这个密码变得不那么有力了，甚至开始失效。这条“咒语”的快速刷新帮了我的忙。每次输入时，我心里都想着要原谅她。治愈效果马上就回来了。
一个月后，亲爱的Exchange 服务器又要求我改密码了。我想了想下一件应该做的事。
我的新密码是：Quit@smoking4ever（戒烟，永远）。
没错，就跟你想的一样，我成功戒烟了。几乎没人相信我是怎么做到的。我之前曾试看各种指导书、改用电子香烟、贴膏药等等，都没有效果，但这个小方法却立竿见影。
在那个月，尽管每次输入密码都很痛苦，但却帮助我为自己呐喊打气，并激励自己跟随着每个月的目标前进。
又一个月过去，这次我的密码改成了：Save4trip@thailand（存钱去泰国旅游）
想想三个月后我去了哪里？没错！就是泰国，我存够钱了！
谢谢你，密码。
来看看这些密码是如何提醒我去实现目标，和帮助我保持动力和积极性的。当然我得承认：找出下一个目标并不是那么容易的事。有时候我们很难察觉到自己需要改变什么，或者需要朝哪个方向努力。
你的目标必须是切实可行的。要避免过于抽象的目标，你可以围绕如何实现你的目标列举一些具体的步骤。比方说，你想换份更好的工作，不要用 “BeTh3NumberOne!”（成为第一名），而是使用 “KickASS@LinkedIn!” 和通过你在 LinkedIn 上的新添加的联系人、加入的小组和投出去的简历来衡量自己的进度和成果。成为第一名固然很牛逼，但是更重要是，能够清楚地知道你现在何处以及你将去往何处，尤其是当你和你所设定的目标还相差甚远的时候。
为什么改个密码这么管用呢？密码用最简单的形式使你在数字世界能够实现某个目标。比如拷贝文件、解锁电脑或者发个邮件。这种微成就，这种“我的神秘咒语帮助我搞定了一切”的想法能够不断激励你去完成每个月设定的目标。一个小小的习惯，可以带来大大的改变。
我很受用，相信对你也会有帮助。
就这样，我发现只要用对方法，就能够改变自己的人生。月复一月，我持之以恒，成果喜人。
我摘取了一些在过去两年内用过的密码，罗列如下，你们可以从中看到我的人生是如何发生转变的，真的要感谢这个方法：
• Forgive@her（原谅她）←致我的前妻，让我有了新的开始。
• Quit@smoking4ever （戒烟）←奏效。
• Save4trip@thailand （存钱去泰国旅游）←奏效。
• Eat2times@day （每天吃两餐）←呃，没用，还是很胖。
• Sleep@before12 （12 点前睡觉）←奏效。
• Ask@her4date （约她出来）←奏效。我又恋爱了。
• No@drinking2months （2个月不喝酒）←奏效。感觉棒极了！
• MovE@togeth3r （搬到一起住）←奏效。
• Get@c4t! （养只猫）←奏效。我们养了只超级漂亮的喵星人。
• Facetime2mom@sunday （周日和妈妈facetime）←奏效。我每周都和妈妈保持联络。
上个月我用的这个：
• Save4@ring （存钱买戒指）←哦耶！人生很快又要进入新的篇章了。
现在我每个月都有点迫不及待地想去更改密码，更改密码意味着我又有了新的可以激励自己去努力实现的目标。
过去的两年里，这个方法对我一直奏效，我也跟一些亲朋好友分享了这个方法。我并不是想说小习惯就可以让人生有重大的突破，但是对我而言，确实让我的生活有了翻天覆地的变化。因此，我在这里把这个方法也分享给各位。
不妨试一下。用正确的心态和态度写下这些目标和愿景，然后你会发现生活因此而改变。（如果你用这个方法成功了，别忘了也分享你的经验给我哦）
不过要记住，出于安全考虑，密码还是要设复杂一点。使用一些符号或者数字，增加密码位数，在密码的最开始或结尾做一些特殊处理。S4f3ty_f1rst!（安全第一！）
记得把这个方法分享给你觉得可能需要的朋友们。
2014 年 6 月 21 日更新：她说“我愿意”。
原文链接：https://medium.com/@manicho/how-a-password-changed-my-life-7af5d5f28038
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封面图 by Kyril Ku
张辉：当然，如果你不习惯用英文做密码，那么中文拼音也可以，中英文混杂也可以，比如 NoZu0NoD1e@ （No Zuo No Die），Meitian@6Za0qi（每天6点早起），XiangtaBia0Ba1（向她表白），Kuaizou3@KM（快走3公里）充分发挥想象力，只要你自己懂，对你自己有用就行。