怎样生活才不后悔？

原文：3 Ways to Live a Life of No Regrets

作者：Eduard Ezeanu

翻译：有点焦虑的Fiona@改变自己

校对：对痘痘束手无策的町@改变自己

（训练记忆力防衰老的米兹酱@改变自己 和 为老爸去奋斗的张大春@改变自己 对此文也有贡献）

我最近刚过了30岁生日。步入新的年龄段之后，人总是会去回顾一下过去，然后再展望展望未来，至少我是这样的。

后悔其实不算什么，它会提醒你今后别再犯同样的错误。值得庆幸的是，迄今为止，我几乎没有什么可后悔的，即便有，后悔之后带来的教训也将帮助我今后过上无悔的日子。

我想和大家分享3种远离后悔的生活方式，一方面是来自于我的个人生活经历，另一方面来自于我这些年作为一名自信教练的专业经历。

1. 围绕价值观生活

从根本来说，让你的生活变得有成就的，并不是实现了些什么 ，而是实现它的方式。你信奉的生存方式再加上每天的实践比达成的那些目标更重要，这是以价值观为中心去生活的关键所在。

要过以价值观为中心的生活，首先要理清你的价值观是什么。不是周围人的，也不是社会强加于你的，而是属于你自己的价值观。

我曾经尝试了各种方法来确定自己的价值观，其中最有效的就是问一个简单的问题：对我来说，生活中最重要的是什么？不要指望马上就能给出答案。每天，每周，每月持续地问，渐渐地，核心价值观就会浮现出来。

价值观确定之后，你就有责任在生活中去实践它。如果你认为健康很重要，那就健康生活；如果认为无私奉献重要，那就坚持去做；如果认为自我成长很重要，那就试着让自己一天天成长起来。从我的经验来说，这些并不容易。它需要勇气，极强的意志和自我承诺。但非常值得。它带来的尊严和成就是其他任何事物都无法比拟的。

2.直面挑战

有些事情并不是说起来那么容易，这里我要讲的第二种生活方式，就是积极去挑战。

挑战自我很有意思，在做的时候你可能会焦虑，但在完成之后立刻就有了满满的成就感。推着自己向前的感觉非常棒，你会感到很自豪，逐渐找寻到真正的自我，让自己活得更真实，从而不会再觉得后悔。

积极挑战是个不错的主意。找到方法去挑战并不难，现在就可以开始。你手头会有这样一些事情，觉得很难所以一味在逃避的，停止逃避吧，马上动手去做，去拥抱挑战。

有段时间，我几乎没有什么社交生活，尽管我并不想这样。那段时间我非常害怕见到陌生人并且和他们说话，这让我在很长一段时间内没法儿建立良好的社会关系。然后我意识到这点，除非我下定决心挑战自己，否则情况不会得到改善。

于是我开始慢慢强迫自己去参加一些社会活动，见陌生人然后和他们交谈、建立关系。对了，循序渐进很重要。我就是这样建立了社交自信，掌握了社交技巧并且最终建立了让我受益终生的社交圈子。

如果当时我没有努力变得更外向而是选择一直待在自己的舒适区，我不可能拥有现在这样的生活。一定要逼自己走出舒适区，见证奇迹的发生！

3. 活在当下

我们的大脑有种不可思议的能力，过去和未来都会投射在脑海中。我们可以追忆过去，也可以想象未来，这非常有用。

不幸的是，很多时候我们并没有善用这种能力，纠缠过去，空想未来，而忽略了当下。当我们做白日梦的时候，当我们深陷于过去的时候，我们正在失去最宝贵的当下。

时光流逝，我们迷失在过去和未来中，有时候甚至开始怀疑自己的存在感。解决办法其实很简单：活在当下。

活在当下需要我们刻意去练习，当思绪神游的时候，要及时把自己拉回到现实中来，专注于当下而不是过去或者未来。

通过练习你会发现大脑逐渐习惯于当下。活在当下，会让我们的感官更加敏锐：在公园散步或者远足爬山，点点滴滴尽在眼前。生活会变得更加真实，更有激情，这会让你感到幸福和快乐，后悔通通抛诸脑后。尽管去尝试吧！

关于如何无悔生活，真要说起来，实在是太多了，这里只是列举了一些比较实用的初级建议，这些能实践好，我保证你会有满满的成就感。

总的来说，快乐和无悔这两样东西，也许对你所拥有和实现的事情来说没有太大意义，但它们却与你漫漫人生旅程和生活方式息息相关。所以好好调整下自己，早日享受美满的人生。

原文链接：http://www.myrkothum.com/no-regrets/

封面图 by Ruth Tsang