如何开始 | 如何开始写作？
原文：How to Develop a Daily Writing Habit
作者：Mattan Griffel
翻译：戒掉失眠的Anna荣@改变自己
校对：咸吃萝卜的町@改变自己
我的2014新年目标之一就是每天都要写作。很自豪地告诉大家，全年里我仅3天没有做到。现在，已经连续写作250天了，并且我乐此不疲，沉醉其中。
在养成这一写作习惯过程中，我有一些感悟，想在此跟大家分享。
每天都要写？
这个想法从一本书中而来，书名为《The Artist’s Way》（中文译名：《创意，是一场灵魂交易》）（实际上我并没有读过此书——但听说很不错）。书中提到一种晨间笔记法，即早晨起来后，什么也不做，拿起本子开始写，想到什么就写什么，原汁原味地写下来，写满3大页。
养成每日写作的习惯，不仅能帮助你理清思路，而且能让你一整天都会文思泉涌。
最初开始写作是因为想出本书，但我的得益远不止于此。我利用每日的写作时间梳理思绪、解决难题、缓解焦虑。渐渐地，这一时刻成了每天清晨的期盼，让人满心欢喜。
就像好友Dev所言，“写作其实就是潜下心来与自己交流。”
自实施这一计划以来，一个显而易见的成果就是我发布了诸多博文。
在此以前，写作都是不得已而为之——无论是邮件、博客还是早就打算着笔的信件——我总是挤不出时间。
先要想明白你是不是发自内心地想要多写作。是为了写一个博客，吸引粉丝，是成为一个思想领袖，是倾听自己的内心，寻找全新的情感宣泄方式，还是打算出一本书？这些都是很不错的理由，但你必须明确哪些才是至关重要的。只有它们才能在你想要放弃的时候，支撑着你继续写下去。
制定一些可衡量的标准
许下一个“我想要多写写。” 的新年目标很容易，接着就稀里糊涂地混到了年末。没有量化指标的目标（既没有明确数值又没有特定行为）拍拍脑袋就能想出来，不需要费多少心思而且不大可能失败（因为没法儿衡量它！）（“多写写”究竟指什么呢？写个一次两次算不算？）
这样的目标其实是没有意义的，不会给你的生活带来任何实质性的变化。
来定一两个可以量化的目标吧。我今年的目标是每天写750字。750字相当于手写3页纸（或是单倍行距打印1页纸）。我之所以定下这个数字，还有另外一个原因：相当直观。
量化很重要。如果你想改变自己的行为，那么就必须知道如何去衡量它。
使之成为习惯
这是艰难的一步，但你必须去克服它。有个朋友推荐了 750words.com这个网站，让我眼前一亮。这是一个很简单的每日写作网站，并不是一个发布平台，而是一款个人跟踪工具。在 750words.com上你可以跟踪写作进度，它会提供给你一些很棒的每日写作统计，并且奖励成就勋章，这一切让写作变得趣味盎然。（张辉注：我自己用 Mac 和 iPhone 上的 Day One 写，有时也用Byword 和印象笔记。找到自己习惯的工具也很重要。）
跟进连续记录对于培养任何一个习惯而言都是特别有效的策略。 Jerry Seinfeld曾在他的书桌旁挂了一个大大的日历，当他完成了每日的任务时，就会在日历上标注X。渐渐地，日历上持续的天数会变得越来越长，因为他不忍心看到中间出现断点。（编者：其实事实并非如此）。就像之前提到过的，现在我已经保持了250天的连续写作记录，要是断了，我肯定会很抓狂。
刚开始时，我总是找一天当中比较空闲的时候去写作。有时是清晨，有时是深夜，或者是临睡前，像写日记那样。这种随性的方式伴随而来的问题是，可能一整天我都抽不出时间来写作。坦白说，我完全没有意识到那3天自己没有写，还以为妥妥地完成了。
后来，我吸取教训，把750字的写作目标列为每日清晨的首项任务。
你是不是也觉得每天挤不出时间来完成任务？那就创造时间。
老子曾经说过:“时间是创造出来的。‘没有时间做’就等于是‘不想做’。”.（译者：是老子说的吗？我怎么没听过…）
为了写作和养成习惯，我所做的最棒的事就是开始每日早起了。有研究称7小时的睡眠比8小时更好。现在，我计划每晚11:30上床，早上6:30起床。
想方设法使之有趣而简单
除了750words.com颁发的勋章和统计外，我自己也另辟蹊径增加趣味，偶尔冒出来的枯燥乏味感被一扫而光。（张辉注：国内的朋友可以开微信公众号或者轻博客，把自己写的东西分享出来给亲朋好友看。这也是一种很好的激励。）
（我在 750words.com上获得的部分勋章）
起初，我每天都尝试不同的写作风格。头一天可能是谋杀谜团，接下来就是科幻小说，还有浪漫小说。有时候我会给父母或朋友写信，他们收到后都很开心。
变幻不同文风听上去可能不太靠谱。但是3张纸写起来只是分分钟的事，要是实在不喜欢，丢一边就是了。
寻找友人督促并更添趣味
有段时间，Mathias和我是这么玩儿的。由一个人指定当日写作内容的第一句话和写作风格（迫使对方跳出“心理舒适区”），另一个人必须按照既定的风格完成写作。下文就是一个例子：
“Pippa看了看左边倒数第二个西瓜，这让她想起了自己的前男友。‘这个不错。’她想。”
风格：现实主义
尽管大多数时间我都是放任自己自由发挥，但750字基本可以控制在10到15分钟内完成。
将灵感记录下来以备不时之需
我在Evernote上建了个笔记本，专门用来记录灵感，将来才思枯竭或者是想发一篇博文时可以派上用场（实际上，本文就是其中一篇）。只要我一有灵感，就随时添加到Evernote中，然后在清晨的写作的时候顺着思路往下写。
这个笔记本里内容挺多了，比如“2014我学会了什么“，”互联网上无隐私“，”说一说那些紧扒地铁门的人“ ，还有一些我乘地铁的时候捕获的思路。
One Month 有一个30天的系列小贴士，帮助人们培养每日写作的习惯。如果你也想加入，点此注册，就会获得30天的每日邮件提醒。
别操心编辑的事儿
如果你一边忙着创意写作还一边操心格式和编辑的事儿，那750字可有的写了（估计得一个小时多）。大多数人都建议将这两个步骤分开来进行。
海明威曾说过“Write drunk; edit sober（醉书意,醒修型）。“
试着不要在意错字连篇，词不达意。你可以稍后再改。
真正做起来挺难，于是我使了个怪招，将电脑屏幕的亮度调低，如此一来，就根本看不出自己究竟写的是什么了。
多数情况下，我会从Evernote笔记本中选一个创作灵感，然后把它扩充为750字的内容。接着我将完成的内容上传到Medium进行编辑。通常我会自己先修改一遍，然后正式发布前再请一些朋友来审阅（使用“草稿共享”功能）。我的一些很出彩的博文就是以这种方式完成的（包括“如何让一个大忙人回复你的邮件”和 “如何不再遗忘任何事”）。
想要多写点东西？我们也一样。来加入One Month的30天写作提示项目吧（免费哦）。在这一个月内，每天你都会收到一句全新的写作提示。
你有其他的培养每日写作习惯的小窍门要分享吗？或者是你知道那些知名作家们有什么写作技巧？写下你的评论！我会整理出一份最佳实践指南出来。
原文链接：https://medium.com/@mattangriffel/how-to-develop-a-daily-writing-habit-475732c2b026
封面图 by Kiovo .