Ding’s Blog

田丁生活周刊（第35期）：25年前的像素宠物

2021-11-27T10:00:00+00:00

田丁生活周刊（第35期）：25年前的像素宠物

原创花火田丁花火田丁 2021-11-27 10:00:00 +0000

刊首语

果然是年纪越大，就越容易怀旧啊，电子宠物啊、GBA啊，还有动森里的饮水鸟玩具！一个个都在勾起童年回忆，可惜的是，很多伴随着美好回忆的物件都没能好好地保存下来…… 但似乎也正是因为没有保留下来，才越发想念？也许吧。魔都这波疫情来势汹汹，医院关闭、很多活动也陆续开始取消了，冬天来了呢，大家都要注意防护哦～

封面图^[1]

美洲雕鸮(Bubo virginianus, great horned owl)，初见时，眼睛还睁得大大的，待半小时后折回去，已经睡着了。

图片来自引文，版权归原作者所有

本周话题^[2]

如果没有这只25岁的像素鸡还会有后来的高达吗？

满满的回忆啊，可惜搬家之后就再也没找到当时的那只山寨“拓麻歌子”了。那时候叫「电子宠物」，虽然在现在看起来，玩法过于简单，重复的步骤，互动也比较初级，但当时，几个小按钮按来按去可起劲了，觉得自己的像素小鸡是最可爱的！游戏的世界已过万代，但有一件事没有变 —— 陪伴。通过「陪伴」建立起了与玩家的纽带。

因为它的外形设计很像鸡蛋和电子手表的结合体，所以 ：蛋（ Tamago ）+ 手表（ Watch ）= 拓麻歌子（ Tamagotchi ）

拓麻歌子的玩法其实很简单。就像我们饲养现实中的宠物一样，喂食、洗澡、玩耍、清理粪便，看着它一天天长大，而且它也会“ 死 ”。它会在饿了或者需要清理粪便的时候，发出声音提示你该下场干活了，是不是和你家猫主子很像？在网络还没有如今发达的时代，这样的电子宠物是孩子们消遣娱乐、满足好奇，甚至第一次参与到一个“ 生命 ”从出生到成长，还有死亡的过程中重要的途径。

图片来自引文，版权归原作者所有

好好生活

【双语】韩国首尔推出“10分钟城市”社区项目^[3]

“15分钟城市”，即居民都能从家步行或骑车15分钟内到达工作和休闲场所，这一概念在新冠疫情期间越来越受城市规划者的欢迎。该规划被称为“H1项目”，旨在将一个老工业区改造成一个互相连通的“智慧”城市。通过将8栋住宅楼和联合办公区、教学空间结合在一起，这块方圆125英亩（50.6万平方米）的地上将建起娱乐场所、健身中心、游泳池甚至城市水培农场。

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给广东人一份盆+水，能端上桌多少种火锅？^[4]

新历十一月，广东的冬季终于风尘仆仆地赶来了，虽迟但到。猪朋狗友们开始各种借口约不出来，这时，你轻描淡写说一句：“走，打边炉。”友情的小船便再次扬帆起航。

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太好了！大规模研究指出低强度运动也有益健康，缓解焦虑^[5]

如何摆脱焦虑？一项发表在《情感障碍期刊》（Journal of Affective Disorders ）的随机对照试验表明，体育运动可以提供行之有效的帮助。即便是长期焦虑的人，在经过为期12周的运动后，焦虑程度也大多有所降低。

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书报影音

清末各样人物图册^[6]

有意思，虽然为了回应欧洲买家的期望，形象上做了调整，但没有照片的年代，着实珍贵。原文有下载链接。

此《各样人物》图册是清末广州画坊为欧洲人绘制。此内共两套，十册（三十二幅一册，共三百二十幅），十二册（二十四幅一册，共二百八十八幅），并配有汉字说明。内容涉及清末各行业、及历史神话人物，在欧洲，这些形象被视为了解中国社会的可靠来源。这两种水粉画约绘制于十八世纪晚期。

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日本任天堂官方杂志2021年冬季数字版足足百页内容丰富^[7]

任天堂今日发布了2021年冬季杂志的数字版^[8]，杂志足足100页。内容介绍了许多第一方的游戏，还有宝可梦特集。杂志为日语版，但是内容图片较多。

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带你看看别人的录书工作角^[9]

来让我们看看这个录书工作角到底是如何配置的吧，如果有入行的兴趣建议收藏下避避雷。

科技人文

Reddit 工程师称新 MacBook Pro 极大提升了开发效率且能够很快回本^[10]

首先，我预估一位普通的 Android 工程师，每天会耗费 45 分钟等待编译完成。其次，与 2019 款英特尔酷睿 i9 版 MacBook Pro 相比，2021 款 M1 Max MacBook 仅需一半时间，就能够高效完成我们所需的 Android 存储库构建。这意味着，如果舍得在前期砸钱购买顶配版 M1 Max MacBook Pro，Android 开发者每天都可在这方面节省差不多 22 分钟的时间。

为便于大家理解，Jameson Williams 给出了一幅相当直观的“盈亏平衡点”图表。以假设的 9 人团队为例，公司可在差不多 3 个月后即收回设备购置成本。

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不需再给爱车贴膜苹果申请新专利：将用于泰塔造车项目^[11]

近日，美国专利商标局(U.S. Patent and Trademark Office)授予了苹果公司两项泰坦项目（造车）专利，分别是更高级的车窗以及全新的空气悬架。首先看下车窗系统。为了营造更加舒适和安全的驾乘环境，目前汽车普遍使用双层夹胶玻璃，而苹果获得的专利就是在一对夹层玻璃之一的向内表面上形成红外光阻挡涂层。

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新型可穿戴设备可让佩戴者通过振动理解语言^[12]

学生们在英语的39种不同声音的基础上开发了一种振动语言，每一种声音都被分配给一种独特的振动。然后，该系统使用这个数据库来驱动嵌入用户所穿的织物袖子中的马达以形成单词或句子。

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英伟达最新 AI 技术可将文字转化为逼真的图像^[13]

英伟达最近真的频繁刷屏啊（可能之前也是，只是我没注意到🤦‍♀️），他家的 MetaVerse 看上去靠谱多了。这个转图像的技术也是相当厉害了。

英伟达在2019年首次展示了其 GauGAN 技术，但直到最近我们才看到它被应用于面向大众的产品中。这款名为 Canvas 的软件使用起来非常有趣，允许用户用基本的草图创造出类似照片的惊人图像。

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揭开入选 Big Idea Ventures 加速器的初创公司的面纱^[14]

在本期 BIV 加速器中，17家专注于应对粮食和气候挑战的科技初创公司被选中，将分别在纽约、新加坡和巴黎参与加速器项目，并会获得预种子轮的投资。在选定的初创公司中，开发替代乳制品是主要的重点之一。替代乳制品市场是植物性食品领域中最发达的类别，预计到2028年，其价值将达到540亿美元。

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日本虎杖提取物可以降低加工肉制品的癌症风险^[15]

在1874年时，日本虎杖甚至被荷兰农业园艺学会评为“年度观赏植物”；然而，日本虎杖在19世纪被作为观赏植物引入欧洲和北美后，却蔓延成灾。日本虎杖在欧洲肆意横行，破坏路面，破坏房屋，并且难以消除。令人想不到的是，这种已经臭名昭著的入侵植物物种竟然含有一种神奇化学物质，白藜芦醇，可以取代培根和香肠等加工肉制品中添加剂——亚硝酸钠。

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心灵慰藉

【双语】我们在哪里可以找到幸福（下）^[16]

翻译的帖子，有上中下三篇，有些内容挺有意思。

我们怎么能幸福呢？这个问题的答案是，往里面走。它是在理解我们自己。它在于理解我们内心的“探索者”，而不是“寻求者”(这里的幸福)。也正是因为了解到这条路没有尽头。它就像一条永无止境的河流，没有结论。当我们从经验上而不仅仅是智力上理解了这一点，幸福作为一个纯粹的副产品，我们是幸福的！我们不再去追求幸福。

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如果孩子今后总要面临挫折，那我现在对她的精心呵护还有用吗？^[17]

文中的妈妈很棒啊，“伤疤是战士的勋章。”

爱并不是让他们永远避开挫折，也不能保证她永远不会遇到挫折，但能让她在遇到挫折的时候，有勇气，有信心，有可以信任、倾诉和依靠的人，有自尊自爱的底气。

想什么呢！其实我很喜欢你呀！^[18]

Boothby 等研究者就发现一个命名为“好感落差” (Liking gap) 的现象：两个陌生人短暂交往一段时间，随后都估计自己对对方的好感、和对方对自己的好感；结果发现两个人都认为对方对自己好感的程度不如自己对对对方的好感。简单地说，两个人都觉得自己还挺喜欢对方，而对方不那么喜欢自己。

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聊的越深越尴尬？不，我们可爱听了！^[19]

深入而有意义的交流是有益的，它能帮助人们建立彼此之间的连接。但是，根据一项由美国心理学协会（American Psychological Association）发布的研究，我们通常只会与陌生人进行一些寒暄闲聊，因为我们低估了其他人对我们的生活感兴趣的程度，错误地相信更深入的交流会更尴尬无趣——尽管实际上并非如此。

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大千世界

万物皆可糖葫芦^[20]

自打外国人掌握了淋糖稀的核心技术后，便将目光瞄准了缤纷水果界，甚至一整个肥宅快乐界。没错，在歪果仁眼中，万物皆可糖葫芦。

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318国道串起的“中国美酒带”^[21]

这条路同时也是中国的美酒带从上海的石库门黄酒到西藏的青稞酒从缘起商周的苏浙黄酒到“文君当垆”的天府邛酒从江淮流域的绵柔浓香到四川盆地的川派浓香酒史深厚，酒脉绵长三千年传承，一万里飘香

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Apple 圣诞影片：拯救雪人行动^[22]

Apple 圣诞影片，每年必看。腾讯视频没找到链接，原文处可以观看。

苹果发布2021圣诞影片《Saving Simon》,由奥斯卡提名的 Ivan Reitman 和 Jason Reitman 执导，iphone13 拍摄，讲述了女孩竭尽心力保护雪人 Simon 的故事，愿我们都能和想要守护的人一块度过一个美好的假期。

工具资源

覆盖近2亿篇论文还免费！沈向洋旗下团队「读论文神器」登B站热搜^[23]

「论文速读」这个不错，当然不是每篇都有，你也可以尝试自己回答一下。

无意中发现 B 站上有个叫 ReadPaper 的在线论文阅读笔记神器冲上了热榜！ReadPaper 由沈向洋博士创办的 IDEA 旗下团队研发，其收录了近2亿篇已知学科的论文，提供了在线检索、翻译、做笔记等功能，甚至还有大佬参与答疑，堪称本硕博科研必备！

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PicWish 免费自动修图工具，照片去背、移除杂物、修复人像^[24]

「 PicWish 」是最近颇受讨论的一个线上的修图工具遇到这些需求，不需要繁复的操作，只要上传原始照片，按下一键自动修图，就能获得成果照片。而且在使用「 PicWish 」时，和许多其他自动修图工具相比，「 PicWish 」尤其在去背上有很不错的效果，并且除了自动去背外，也提供了手动调整的选项，是其最值得试试看的一个功能。

不过也因为「 PicWish 」无论是否有注册，上传照片修图后都没有管理或删除自己照片的功能，我目前也没有在网站上找到明确的会如何删除照片的条文，所以如果是有私密资料的照片，可能不适合使用。（「 PicWish 」有另外提供付费的API 给商业使用。）

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常用校验类正则表达式大全^[25]

开发中常用的34个正则表达式

引用

[1] Marcel·不废弦歌的广播 https://www.douban.com/people/2328875/status/3666297143/#7939465WopziRb

[2] 如果没有这只25岁的像素鸡还会有后来的高达吗？https://hot.cnbeta.com/articles/game/1207565.htm

[3] 韩国首尔推出“10分钟城市”社区项目 https://language.chinadaily.com.cn/a/202111/26/WS61a0921ba310cdd39bc77cb0.html

[4] 给广东人一份盆+水，能端上桌多少种火锅？https://www.guokr.com/article/460652/

[5] 太好了！大规模研究指出低强度运动也有益健康，缓解焦虑 https://mp.weixin.qq.com/s/urtxvHThXjfOahGYPQxX5g

[6] 清末各样人物图册 https://new.shuge.org/view/ge_yang_ren_wu_tu_ce/

[7]日本任天堂官方杂志2021年冬季数字版足足百页内容丰富 https://hot.cnbeta.com/articles/game/1207771.htm

[8] Nintendo Magazine 2021 Winter https://www.nintendo.co.jp/software/feature/magazine_2021winter/index.html

[9] 带你看看别人的录书工作角 https://sspai.com/post/70126

[10] Reddit 工程师称新 MacBook Pro 极大提升了开发效率且能够很快回本 https://www.reddit.com/r/RedditEng/comments/qzoxp0/mobile_developer_productivity_at_reddit/

[11] 不需再给爱车贴膜苹果申请新专利：将用于泰塔造车项目 https://www.cnbeta.com/articles/tech/1207599.htm

[12] 新型可穿戴设备可让佩戴者通过振动理解语言 https://www.cnbeta.com/articles/tech/1207547.htm

[13] 英伟达最新AI技术可将文字转化为逼真的图像 https://www.cnbeta.com/articles/tech/1207527.htm

[14] 揭开入选 Big Idea Ventures 加速器的初创公司的面纱 http://www.growincity.com/?p=20682

[15] 日本虎杖提取物可以降低加工肉制品的癌症风险 http://www.growincity.com/?p=20671

[16] 我们在哪里可以找到幸福（下）http://www.ltaaa.cn/article/36525

[17] 如果孩子今后总要面临挫折，那我现在对她的精心呵护还有用吗？ https://mp.weixin.qq.com/s/05mU4xOHf2ilkjhqkfb9Hw

[18] 想什么呢！其实我很喜欢你呀！https://mp.weixin.qq.com/s/y7w13BrGWmZnO8BQKnfERQ

[19] 聊的越深越尴尬？不，我们可爱听了！https://mp.weixin.qq.com/s/Ke6cnrIkjUHpJB6hC7Nb8Q

[20] 外国人玩起糖葫芦来，葫芦都得喊爷爷 https://mp.weixin.qq.com/s/ozUOxkIVTlUc56_Y9bULMA

[21] 318国道串起的“中国美酒带” https://mp.weixin.qq.com/s/kfp9fok1o8QI6COzQaNi6Q

[22] Apple 圣诞影片：拯救雪人行动 https://www.meihua.info/shots/4524586088563712

[23] 覆盖近2亿篇论文还免费！沈向洋旗下团队「读论文神器」登B站热搜 https://mp.weixin.qq.com/s/yQMrAp2hpyOK7P1AIDDb6w

[24] PicWish 免费自动修图工具，照片去背、移除杂物、修复人像 https://www.playpcesor.com/2021/11/picwish.html

[25] 常用校验类正则表达式大全 https://www.williamlong.info/archives/6627.html

谈谈付费软件

2021-11-25T10:00:00+00:00

谈谈付费软件

原创花火田丁花火田丁 2021-11-25 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

在把绿色大象换成 Notion 之后（参见是时候换成 Notion 了），只保留了一台电脑上的客户端（因为里面的数据还没迁出来），手机 APP 也已删除，唯一保留了一个它家的 APP —— Scannable（扫描宝），一只蓝色蝴蝶🦋 LOGO 的扫描软件，印象中这个 APP 没有做过太多宣传，推文里也极少看到，算是绿色大象家的“边缘产品”。

凭良心讲，扫描宝做得不错，用了之后，很少再用打印机去扫描了，会自动变黑白、加深颜色、自动矫正梯形等等，而且界面也很简洁，扫描完可以选择保存到手机相册或者大象家笔记。之前一直是免费使用，最近打开，发现默认加上了水印，要升级成 Premium 才可以去除。心想，莫不是因为绿色大象增长有压力，突然发现这个边缘化的 APP 的用户量还不错，趁机来收割一下？（希望不是

而且，扫描宝是另外一套会员体系，也就是说即便你是大象家的高级会员，要用扫描宝，还是得另外购买，很神奇吧。价格倒也不是特别贵，但这套路着实让人有些看不懂了。

图片来自截图，版权归原作者所有

做产品要盈利这是天经地义的，毕竟是商业行为，公司要持续运营下去，员工也要有收入。但现如今「赚用户钱」这件事没那么简单，不是想收就能收到，除非无可替代，那么功能再难用界面再难看，用户骂得再厉害也还是会一边骂一边继续用下去。反之，如果替代品众多，那么就要想方设法去与用户建立联系，让用户“心甘情愿”付费，或者体验为王（比如 APPLE），或者让用户觉得“占了便宜”（比如某多）。

作为软件从业者，从我角度来说，多少也有些矛盾，虽然近几年国内愿意为软件付费的人群在增加，但“习惯”了免费软件的观念没那么容易改变，所以大多数人去评价「付费软件」时其实比「免费软件」要苛刻，同类型的软件，一个收费，一个免费，免费的功能不好用，想想毕竟没出钱，算了算了，要求别太高了。而收费的呢，因为出钱了，对功能的预期便是「要让这钱花得值得」。

除了从「免费」向「收费」转变，收费模式也在转变，采用「订阅」方式的越来越多，比如前阵子闹的沸沸扬扬的「彩云天气 Pro」。国内的民众好不容易开始适应「付费」，即「买断式付费」，花一次钱就可以一直使用。渐渐地，发现软件们都开始要求按月、按年去付费，就开始觉得不爽了。

但其实从开发者的角度来说，如果这个 APP 开发出来之后不再去更新，也用不到任何网络服务，iOS 更新、Android 更新也不用去跟着适配，就是个本地的工具，那么，一次性买断收费是没有问题的。

而现在大多数 APP 都是基于网络服务的，那意味着开发者至少需要有一台后台服务器，同时需要考虑网络流量的费用，有些还有第三方接口服务，比如查个天气，很多质量有保障的接口都是付费的，这些都是银子啊。

同时，手机操作系统的升级也越来越频繁，iOS 也还好，界面尺寸上也就那么几个，但 Android 真的是千机千面，各种奇怪的尺寸，所以一般都只会写支持某几款主流机型，其他的，等发现了问题再去修改。这些也都是工作量啊。

另外，对于“用爱发电”的开发者，想到了好玩的功能，也会想着加入进去，不是做完了就不管了，还在持续地让这个产品变得更强大更好用，这些也都是心血啊。

虽然，这些并不一定都要折算成钱，摊到用户头上，但至少，这些都是实实在在的成本，一个好的产品，从来都不是一锤子买卖，赚完就走，而是需要持续的优化和运营，如果用户愿意去享受后续的优化和运营带来的便利，那么就和产品一同成长，这是最好的局面，如果不愿意或者没想好，那么就先不订阅，等到想通了认可了再来订阅也可以。从这个层面上来说，「订阅式」其实是给了用户可以“反悔”的机会，而不是买了就要受着，不爽了也可以不再订阅。

当然，既然不是一锤子买卖，订阅模式的收费方式，对开发者也提出了一定的要求，要对得起支持他们持续交付的用户，尽可能地提供更好的功能更好的服务，让用户觉得「物有所值」以及「未来还想一直支持下去」，同时也要去思考如何在不影响体验的情况尽可能地缩减成本，把钱都用在刀刃上 —— 产品的提升和优化上。

也许是因为离这个行业比较近，我对于「付费」本身没有特别敏感，但对于功能的迭代比较敏锐。有的时候，软件更新了一些功能，就会想着「啊这，产品经理换人了吧」，过了阵子，让我懊恼的更新回退了不见了，心想「咦，大概原来的产品经理又回来了」，自己做产品，同时又用着其他产品，明白开发者的处境，但同时又是一个挑剔的用户，这样矛盾的自己，想想也挺有意思。

收费还是免费，一次性还是订阅，其实都不是问题的关键，抛开比较野的砸钱扩张的方式，我还是坚信这一点，关键还是产品本身，有足够的吸引力，有好的体验，尊重用户，尊重同行，做一个正向的企业，才是正道，才能长久。

撒欢吧

谈理想

聊人生

讲故事

相对论

花火田丁

微信号：huahuoding

花火田丁

不折腾不人生

当我们制定目标时应该考虑什么

2021-11-24T10:00:00+00:00

当我们制定目标时应该考虑什么

原创花火田丁花火田丁 2021-11-24 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

多年以来的工作经验让我不得不承认 IT 项目过程中的突发情况无可避免，只能靠事前谨慎评估+预留余地来尽可能地减弱这种突发情况带来的不良影响，比如做好风险应对方案、预留预算空间等等。

这样的职业习惯也深深地“植入”到了我的学习和生活中，在评估目标达成所需要付出的代价时，宁愿高一点，也不敢定得太低，「绝对没问题」「小菜一碟」「闭着眼睛都能过」这样的描述几乎不会出现在我的词典里，即便对于一件事有90%以上的把握，只有到了真正事成的那一刻，才会觉得尘埃落定。

其实，也只是一个阶段的尘埃落定，接下来又会新的目标和新的变化发生，就像一个个的循环，不断去尝试去达成。

而我认识的一个朋友，和我是截然不同的风格，那些我讳莫如深的“乐观” —— 「So Easy」「很快搞定」，总是很高频地从 Ta 嘴里脱口而出。暂且不论最后结果是否真的如 Ta 所说，即付出很少代价很快实现。我关心的其实是，Ta 是如何得出这样的结论的呢？有些事在我看来，并没有那么简单，是我们俩的能力悬殊还是评估的方式存在重大差异？这些问题背后其实要搞清楚的是两件事：

我们在设定一个目标的时候，究竟是如何去衡量自己所要付出的代价的呢？
我们是在设定了目标之后才去衡量，还是衡量过后再设定目标的呢？

大多数时候，我们习惯先立一个 Flag，Flag 在某种意义上也算是一个目标。比如，一个月瘦掉5斤，一周看完3本书，一天要写一篇文章坚持3个月…… 在定这些目标之前，有些人会做好计划，仔细评估，确保这个目标是可实现的，这是严谨的人。

而大多数喊出 Flag 的人，可能就是那一瞬间喊出来了，自己的确清楚地知道，现状需要得到改变，想瘦的因为对目前的体重不满意，想看书的可能因为没时间去看书，想写文章的大概是想成写作的习惯。于是，就想通过设定一个目标来启动这个「改变的工程」。但具体工程量大不大，可能还没来得及细想。

很多人半途而废，可能并不是因为虎头蛇尾患得患失，往往是因为把目标设定得太高，同时又对达成那么高的目标要付出的代价缺乏清楚的认识。原本以为是个小土丘，走到一半，才发现后面还有一座大山，干粮也不多了，周边也没有条件获取食物，前途茫茫，想想还是算了，坚持不下去了。但如果一开始就清楚地知道要穿过一片竹林，翻过一座山，绕过一个瀑布，干粮都备足，工具也准备好了，那么心里自然就笃定些，坚持下去也更容易。

所以，究竟如何评估呢？我试图总结出来一些方法，防止这篇文章沦为“标题党”。那么就先尝试着从我自己的经验出发吧。我打算分两种来说明，一种是自己不曾做过的事，二是自己曾做过的。

如果是自己不曾做过的事，那么只能借鉴别人的经验了，但借鉴之前，你必须首先收集好足够的信息，比如，自己的真实状况、设想中需要做的准备工作、财力/人力支持、外部环境等等因素。然后，尝试着列出自己想要实现这个目标的路径，准备分几个步骤，每个步骤达成的效果是怎么样的。自己把整个过程想明白之后，再去借鉴其他人的，看看两者区别在哪里，是否需要调整自己的计划。

如果是自己曾做过的，反而要警惕。除非你有详细的记录数据，比如用了多少时间，花了多少钱，最后达成效果怎样。如果没有这样一份数据，人们的潜意识里都会「轻敌」，毕竟做过，小意思啦。

可，我们忽略了「变化」，比如健身这件事，年轻时锻炼15分钟和中年时锻炼15分钟是不一样的，年轻时锻炼完吃一个冰淇淋不碍事，中年时得想一想要多久才能消耗掉。同样一件事，时间和环境发生了变化，那这件事的难易程度也会跟着变化。「低估」和「高估」，都会对目标达成产生影响。

具体怎么做呢，拿我之前的「坚持100天写作」来举例子吧（参见今天是个好日子）。定下这个目标的背景是，我已经完成了 7天、30天写作，所以就把战线拉长，来个100天的目标。听上去是循序渐进的，应该不难吧。

当时的我，确实有点掉以轻心了。每天会遇到很多人，发生很多事，从里面摘点出来写个几百字到千字，不难啊。刚开始，确实挺顺利的，留意每天发生的事，有了碎片的想法就立刻在备忘录里记下来，回去就接着把碎片写出一篇文章来。如果一直都这么顺利，那么目标估计不痛不痒毫无波澜地就能达成了。

此处有「但是」，慢慢的，就发现，不是每天都能找到可以成文的碎片，有些想法记下来，到了写的时候又失去了意义；即便有可以成文的碎片，也不是每天都能留出时间来写，加个班，看个剧，很快就到了该睡觉的时间。这些问题看起来司空见惯，应该在定目标的时候就能想到啊，可是正因为之前的经历，让我忽视了显而易见的绊脚石，「坚持100天写作」最后还是磕磕绊绊地完成了（虽然有些只能算作是凑数🤦‍♀️），但付出的代价远比我想象中要大。

这些其实可以用一个词来概括 —— 「自知之明」，知道自己擅长什么，不擅长什么，可能会碰到什么样的问题。在对自己有了清醒的认知之后，很多事情就变得简单快乐了，心里有了一杆秤，手上有了一把尺，比如，健身的目标不会比着六块腹肌的教练去，而是保持健康就好；财富的目标不会比着新闻上光鲜亮丽的排行榜人士去，而是小富即安就好；学习的目标不会比着记忆超群的学霸们去，而是稳扎稳打就好。

这样一来，目标就立刻变得接地气了，在定目标的时候，似乎就能清晰地看到必经之路的样子，那么，需要付出什么样的代价自然就清晰了。「道理都懂，可还是过不好一生」，这样想的人，可能对于「过好一生」有着比较高的追求，什么样的「好」才算「过得好」。同样老生常谈的还有「时间管理」「精力管理」，书看了很多，课听了很多，可实践起来怎么就那么难呢？

这时候就需要停下来想一想，自己定的目标是否合理了，对于「时间管理」的初学者，如果一下子定了一个很高的目标，比如极高的效率、各种 Balance 等等，那么注定是坚持不下去了，而如果就是从身边的一件件小事做起，每天就完成1-2件事，随着能力的提升再慢慢去匹配更高层次的目标，这才是制定目标的王道。

最后，你会发现，其实「时间管理」这个词本身就是伪命题，时间的流逝没人可以逆转，又如何去管理它呢？你能管的只是你自己，你能决定的只是优先级，这样一段时间，你先做什么后做什么，因为不论你做什么，这段时间都是走了几个圈，然后消失了。

有一个我经常会想起的单词 ——「awareness」，翻译过来是「意识」「觉知」的意思，「Self-awareness」其实与「自知之明」是类似的意思。说到底，我们要对自己有感知，时刻牢记去实现目标的就是这个真实的「自己」，不是其他的谁谁谁，谁谁谁可以模仿可以借鉴，但走出去的每一步都是我们自己实打实地走出去的，脚印是深是浅也只有自己知道，只有自己。

保持一颗「自知之明」的心，从一个小目标开始吧。

撒欢吧

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聊人生

讲故事

相对论

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花火田丁

不折腾不人生

优点缺点，你怎么看？

2021-11-23T10:00:00+00:00

优点缺点，你怎么看？

原创花火田丁花火田丁 2021-11-23 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

今天想起来在某本书里看到的一句话，大概是说如何缓解自卑情绪，有个方法，大致意思是「把自己语言里的“优点”、“缺点”两个词换成“特点”」。

想想，的确是这样。我一直很困惑，在个人介绍的时候说自己的优缺点这件事，当然，问这个问题的人，可能并不是真的想要知道你的优缺点，而是从这个问题中看看你对于自己是否有基本的审视和认知（至少我是这么想的）。

于是，很多攻略出来了，“教”你如何说出一个看似“优点”或者说“不那么像”缺点的缺点。比如，举个经典且烂熟的栗子，「喜欢追求细节，导致项目时间很紧张」。「项目时间很紧张」，意味着项目可能不能如期完成，但造成这个的原因是什么呢？—— 喜欢追求细节。大多数面试官会觉得「追求细节」并不是什么大缺点，反而会觉得这是个优点，精益求精嘛！这时候，如果你再加上一句「通过时间管理能力改变工作方式，先完成框架再改善细节得以解决」，那就更完美了。

所以，这种“缺点”可能反而成了「加分项」，最后的改进方法又同时让对方感觉到了「闭环」—— 认识到缺点之后有行之有效的方式去改善。

暂且撇开提前准备的小心机不说，「优点」和「缺点」的确只是「相对的」，大众对于「优缺点」的划分，大多来自普遍的认知，比如善良、正直、聪慧，这些褒义词很自然地会被认为是「优点」，但我们仔细来想一想：这些在某些情境下是否也会成为「缺点」？相信你已经有答案了，而我这时候，想到了历史剧里经常出现的一个词 —— 「愚忠」。

「忠诚」是美德吧，是个褒义词，那从字面上看当然算是优点，可前面加上个「愚」就值得我们想一想了。

愚忠，有多层含义，一是对自我忠诚的谦称，二是谓昧于事理的忠心，三是有能力而忠于没有能力之人的行为。
—— 《百度百科》

这里我们主要是指第二种，过度的衷心 —— 「君要臣死，臣不得不死」。暂且不论是否能够逃脱「死」，但如果是不分青红皂白，就顺从着主动去「死」，那么就是「愚忠」了。这时候，「忠诚」还是优点吗？显然不是了，变成了致命的「缺点」。

「优点」和「缺点」的标准如何来定义的呢？按照约定俗成的道义和美德吗？可是随着社会的发展，人类心态的变化，很多原本笃定的「褒义词」也开始有了「贬义」，那么，关于「优缺点」，是不是也就越来越趋于「相对而言」了？

比如，“调皮”的小孩子不受老师待见，但另一方面，他们中的很多人也更有创意；一个“聪明”的人可以成为科学家，也可能“聪明反被聪明误”，没把“聪明”用在正道上；激进的人在动乱时代也许能成为英雄，但也有可能头破血流…… 说起这样的例子，比比皆是。

可，放到我们现实生活中，似乎就很难考虑到这一点。我们去评价一个人的时候，包括我们自己，「绝对」的成分比较多。觉得给自己带来困难或者不顺心的便归到「缺点」里，觉得自己游刃有余的归到「优点」里，尤其是跟其他人比较的时候，而且，几乎是静止的状态，什么意思呢？就是「不认为这个“优缺点”会产生变化」。

比如「看，Ta 好细心啊，我就很粗心，连数据都填错」。「粗心」其实只是一个中间状态，如果有心去更正，「细心」并不难，而且，有些时刻，「粗心」还能成为“优点”，因为“粗心”，有些事情看得开，不纠结，说不定也是另一种快意人生呢。而「细心」到了极致，也会有可能会变成「强迫症」。

说了这么多，回到开头的那个建议，在我们评价自己的时候，「特点」这个词的确更合适，而不要急于归于「优缺点」，用「特点」这样一个中性词更能帮助我们认清本质，去分析这个「特点」的利害，我们每个人都有自己的「特质」，这些特质有的会让我们觉得如虎添翼，有的会让我们寸步难行，但这些特点本身其实也算是一种技能或者工具，相信总能找到适合的场景去使用。

每个人都是集结了各种特质的独一无二的人，此时此刻，有擅长和不擅长的，但换个地方换个时间，就又不一样了呢。这样一想，是不是觉得自己加满了 BUFF ，就等着各种大 BOSS 靠近了😄

嗯，今天的主题：多说说「特点」，少说「优缺点」。你 Get 到了吗？

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寒冷的天气里谈谈爱情

2021-11-22T10:00:00+00:00

寒冷的天气里谈谈爱情

原创花火田丁花火田丁 2021-11-22 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

今天魔都可真冷，白天还好，风虽大但阳光明媚，还能带来一点点的温度，到了傍晚，气温骤降，再加上狂风肆虐，一下子就抖擞起来，开始冻手冻脚。

照理说，应该去喝一杯暖暖的热饮，可莫名地就拿起了冰淇淋，一勺一勺吃下去，哈了一口气，啊，真冷啊，越来越冷了。隔着屏幕，遭到了「健康一家门」的呵斥「啊，居然这么肆无忌惮，这得跑多久才能消耗掉」

哈哈，不管了，今天就是想要放纵一下！吃完冰淇淋想着今天写点什么呢，冷冷的天气，适合谈点暖心的事情，那么就来谈谈爱情吧。

关于爱情的电影有很多，如果就这么不假思索地说起来，让我印象深刻的，除了我的 TOP 3最爱的「爱在三部曲」（参见荐剧《爱在午夜降临前》），另外能想起来的两部便是《Flipped》（中文译名：怦然心动）和《The Notebook》（中文译名：恋恋笔记本）

《Flipped》是孩提时的纯净，《The Notebook》是蓦然回首的美好，爱在三部曲是从激情到亲情的磨合。这几部大概集合了世上大多数美好爱情的样子。尤其喜欢《Flipped》里的一段台词：

Luckily I didn't have to answer. He just grinned and said, "Some of us get dipped in flat, some in satin, some in gloss..." He turned to me. "But every once in a while you find someone who's iridescent, and when you do, nothing will ever compare."
我很高兴自己不用回答这个问题。他只是笑了笑，接着说道：“有人住高楼，有人在深沟。有人光万丈，有人一身锈。世人万千种，浮云莫去求。斯人若彩虹，遇上方知有。”
—— 《Flipped》（中文译名：怦然心动）

这段话被我记到备忘录里，倒不是因为电影本身，而是中文翻译的美妙。

But every once in a while you find someone who's iridescent, and when you do, nothing will ever compare.
斯人若彩虹，遇上方知有。

英文的版本更像是在陈述一件事，而中文则是一种境界。「遇上方知有」，很多过来人都这么说，不知是自己确实经历过这样的「瞬间」，还是为了安慰还在等待「Soul Mate」的单身人们「缘分未到」，或许两者都有吧。事实的确是如此，大概也是「只可意会不可言传」吧。

人们在谈论爱情的时候，似乎更愿意去谈「相遇」，你看，好多电影里，都有一个美妙的相遇作为开端，突然搬来的新邻居、午夜散步的奇遇、一辆列车上的偶遇、踩着七彩祥云来的英雄……这些情境都在讲述一个很多人梦寐以求的词 —— 「邂逅」。似乎，美妙的相遇，是美妙爱情的必备条件。

而，事实上，「相处」更重要，而「相处」的过程大多是琐碎的，偶尔也有高山流水琴瑟和鸣，但更多的时候，会因烦恼而抱怨，会因误解而生气，会因现实而焦虑……说到这，我想起了很多年前看到一本星座运势上这么评价双鱼座「婚前美人鱼，婚后红烧鱼」，虽然有点夸张，但也说出了一部分人的心声吧，总是觉得对方在婚后像变了一个人，好像，结了婚，美好的爱情就不见了。但其实，婚姻和爱情是两回事，婚姻不一定是爱情的结晶，爱情也不一定就能保证美满的婚姻，这是一道很复杂的题，各有各的解释。

正因为「相处」的过程这么琐碎，不太适合爱情片的基调，影片总是要有点超越现实的艺术表现形式，让人们能够看到自己的身影，但又不全是自己，才能引起共鸣吧。所以《爱在午夜降临前》真的是很难得的一部片子，把「相处」拍了出来，琐碎的中年人的生活，没有激情，爱情似乎也不见了踪迹，要如何找回彼此记忆中那个可爱的样子？

答案是“回到”相遇的时候，想一想那时候的美好，再想想现在 —— 「让我们重新认识一下」。

有点矫情？但或许真的有用。有时候我们走得太远了，都忘了当初为何要出发。很多当时视若“珍宝”的品性，时间一长，变成了「理所当然」，这样一来，稀罕的变成了普遍的，就不再是“珍宝”了，而当时因为注意力都在“珍宝”上，难免以偏概全，忽视了其他特点，时间一长，这些特点也被放大了，于是觉得「难以忍受」，觉得「变了」，可细想想，似乎分不清到底是谁变了。

有人说，爱情是奢侈品。这样说的人，大概是对「爱情」寄予了「相当高的期望」，完美的对象，两情相悦，符合自己的一切设想，对方也是如此，时机刚刚好，两个人也在同一频道。难吗？

《Flipped》里的朱莉，对布莱斯一见钟情，她做了很多努力，然而布莱斯却一再躲避，直到「鸡蛋」事件发生，事情才有了转机。同频的好感太难了，可如果不同频，需要一个人有坚持的勇气，但往往没多少人能够在「落花有意流水无情」下坚持很久，为了什么而坚持，又如何知道这份坚持能带来好的结果呢？

没有答案。爱情没有任何公式可套，也无法作出合理的推导，只有当终成眷属之后，回过头来倒推，也许还可以总结出个1234 —— 「看，那时候幸好我这样做了呢」，但反之，没有 Happy Ending，那么之前的种种似乎都成了「谁还没个年轻的时候」这样的自嘲吧。爱情，在很多人眼里，成了一个非常严格的「以结果为导向」的事。

以结果论，过程都被盖上了「结果」的烙印。可如果「爱情」不看结果，似乎又是一种「不负责任」，过犹不及。年纪越大，也越来越明白一个道理：两个极端都是不可取的，很多事情都是一个中间状态，A要考虑，B也要衡量，不是中庸，而是「事情都具有多面性」。爱情要看结果，但不能唯结果论，过程也很重要，但过程可能无法带来想要的结果。

对于爱情，没有一个可以一句话概括的结论，就像生活一样，认清了爱情的本质，依然期待爱情。看看前面提到的几部爱情电影，听听那些美好的爱情故事，但同时，也能明白「这样的爱情现实中或许很难能遇到」，但丝毫不妨碍我们抱着一种美好的憧憬，去期待，出现了就去尝试，在一起了就好好相处，说起来容易，做起来很难，送上另一句我喜欢的话，我觉得那大概是爱情或者说婚姻比较好的状态 —— 我愿与你余生多指教。

吃了几颗栗子，立刻暖起来了呢😊

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等一等亦可

2021-11-18T10:00:00+00:00

等一等亦可

原创花火田丁花火田丁 2021-11-18 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay，配图文字意外地很贴合今天文章的主题

今年双11最开心的是买到了合脚的运动鞋，穿上后顿觉身轻如燕。而且也的确比平日里的价格便宜点。

鞋对于我的意义，与电子产品不相上下，使用频率极高，而且还特别「费」。之前买的跑步鞋性能也不错，但自重不够轻，找跑步达人推荐了一双，奔着「早买早享受」的想法，我应该是要立刻下单的。但朋友友情提示「双十一」店铺有活动，让我稍微停顿了一下，去看了下双十一的价格，对比朋友真实下单的价格和历史曲线，「嗯，可以等一等」。

作为忠实的「双11编外人员」，规则复杂 —— 放弃，熬夜付款 —— 放弃，假装降价 —— 放弃，于是这几年的双11参与度都不高，这双鞋去看了一眼，恰好符合「佛系」的条件，于是就加到购物车，静待下单。

隔壁群友在热火朝天地组队对战，稍不留神，就是99+未读消息，作为旁观的我，觉得也很有趣，这大概才是「倾情过双11」的一种态度吧，积极参与各种活动，过好购物节。

关于购物，我写过好几篇文章，有关于「预算」的，关于「及时享乐」的，这些其实是在解决「花多少钱买」「什么时候买」的问题，有一种说法是「等待也是一种成本」，比如一本值得看的书，非得等到打折的时候买，可能买到了书却失了读书的心情；比如电子产品，等到下一代出现的时候，买上一代产品，也许就错过最新的体验。

这样的例子不少，当然也并不全面，有些经典的书，就算买晚了也还是会有阅读的欲望。但有很多书是有「保鲜期」的，书里的内容会过时，想看这本书的初衷会被遗忘，等到一段时间之后，可能都记不起为什么当时放进了「想读」里，我的「豆瓣想读」就有很多这样的“僵尸书”，要么内容已经过期，要么是已经失去了阅读的意义。

所以，现在想读一本书，我会想办法尽快开始，当然电子书优先，因为携带方便，随时随地可以看，而且可以同时看好几本。事实证明，这样也比较有效，那些没有立刻开始看只是默默加到「想读」里的书，大概本身的动力就不足吧，那么优先级就自然而然往后排了。

电子产品也是如此，买新不买旧，并不是说旧的不能用，而是新的可以让你感受到这个时代的变化，感受到科技的力量，虽然是无形的，但是的确「科技让生活更美好」。当然，这也是要看厂家，对于硬件厂家来说，即便硬件资源足够，但也是要想办法提高更新换代的频率，买了一款就好几年不用再光顾，本身是对产品能力的肯定，但同时也是对厂家盈利能力的一种考验。

作为果粉，我还是拿 Apple 举例吧，虽然乔布斯去世以后，Apple 产品饱受争议（但其实说归说，每年买买买的人并没有少），商业化味道变浓了，但首先要考虑的是，苹果的确是一家商业公司，而且每年要创新，投入很多，当然也需要恰饭啊。但看以下这张兼容图，基本上每款手机都可以支持6-7代的系统升级，已经很良心了。

图片来自网络，版权归原作者所有

有点跑题，除了这些有「保鲜期」的东西，还有很多对于时效性是无所谓的，比如，我的鞋，我现在其实有合脚的跑步鞋，只是稍微有点嫌弃它的自重，那么对我来说，新鞋的需求不是那么迫切，有则更好，无也可以等。这种时候，就没必要「立刻下手」了，可以选择一个合适的时机入手。

并不是所有东西都要即刻拥有。

但需要注意一点，这个「等待」不能消耗我们太多的额外精力，比如要花很多时间去比价、监控价格、计算规则等等。这样的等待的确是增加了无形的时间成本，不划算。

随着年纪增长，我越来越发现生活中充满了「亦可」，年轻时候觉得非此即彼，永远在做选择题，但其实「亦可」更难得，这不是选择题，而是组合题，将两种看起来“互斥”的选择组合到一起，让两者皆有可能。这一点我在两全可不可中也曾提到。

有人会说，这样的「亦可」不就是变相的“妥协”吗？是不是随着人的年纪越大，就被岁月磨光了棱角，然后凡事都「不计较」了，于是「亦可」。也有道理吧，但更多的，我觉得是一种包容，想去尝试各种可能性，同时也是一种勇气，「两全」未必做不到。

人的思想会随着境遇而改变，也许会变宽，也许会变窄，但这些都不要紧，试试看又何妨？

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骑手与马

2021-11-17T10:00:00+00:00

骑手与马

原创花火田丁花火田丁 2021-11-17 10:00:00 +0000

今年秋天拍的第一张银杏，题图拍摄 By 町 @上海

公元前三百多年的古希腊哲学家，柏拉图，在他的书《斐德罗》中有一则「战车寓言」，说人的灵魂不只有一个，而是三个：黑马、白马与骑手。黑马代表欲望、白马代表意志，而骑手代表理性。

图片来自网络，版权归原作者所有

第一次看到这个说法的时候，觉得很有意思。为什么「骑手」是「理性」，而不是其他两者，骑手是理性，意味着人在大多数时候是理性的，靠「理性」驾驭着「欲望」和「意志」。

但在普遍的刻板印象中，人是情绪化的，感春伤秋，喜怒哀乐，情绪似乎是人的主宰，有情绪才是一个鲜活的人，而不是冰冷的计算机。

可如果按照骑手是理性的说法来想，人的确在大多数时候是理性的，买东西要付钱，绿灯行红灯停，遵守着世间的规则，「理性」告诉我们，哪些能做，哪些不能做。而情绪失控，对于一个正常人来说，如果把时间拉长到整个生活长河，失控与可控相比，比例相对还是比较低的。

可是「印象」就是这么奇怪的事情，不好的记得反而比较深，一段时间内如果出现过不好的事情，那这段时间在我们记忆当中最深刻的就是那些不好的记忆，甚至可以盖过开心快乐的事。「理性」与「情绪化」同样如此，平淡无波澜的日子总是容易被忘却，能第一时间想起来的却是让自己愤怒、情绪失控的瞬间。

据说，这跟人类的进化过程有关系，需要通过打猎捕食的原始森林时期，人类需要时刻注意着身边可能出现的各种危险，以免遭到野兽的袭击，「危机意识」在那个时候就逐渐形成了，人类本能地会对「危机」格外在意，久而久之，便形成了这样一种习惯，不好的有危险的事情，尤其印象深刻。

回到骑手与马，也有种更通俗的解释是，黑马是本能，白马是抑制本能，而骑手提供的是两者之间切换的逻辑 —— 如何驾驭黑马和白马，下面这张图更好地体现了这种切换的冲突，黑马白马向着不同的方向奔跑，而骑手要想方设法控制住局面，有时候要让白马跑得快一点，有时候要让黑马跑得快一点。

图片来自网络，版权归原作者所有

「欲望」是人的本能，我们想吃甜食、想吃炸物、不想锻炼、不想早起……都是我们「欲望」，「享乐」占据了「欲望」中很大一块，要不怎么说，学习是反人类的呢，学习意味着我们要放弃享乐，不断地激励自己去掌握知识完成考试等等，在一旁打打游戏不开心吗？

于是「寓教于乐」就出现了，用游戏的方式去学习，大概可以“欺骗”一下我们这匹掌管「欲望」的黑马，告诉他「看，我其实在玩呢」，让他暂时安静下来，不要发狂不受控制。

但其实这个时候，白马已经在旁边愉快地跑起来了，因为本质上在「学习」啊，原本需要完完全全靠白马（意志）拉起的马车，现在可省力了，倒是黑马，有种「被卖了还在帮忙数钱」的迟钝感。

白马帮黑马拉车的情况也会发生，比如运动过程中有些累了，可是教练说，要再坚持个15分钟才能有效果，不然就前功尽弃了，于是白马支棱起来了，拖着想要歇下来的黑马继续向前奔跑。

这样一想，倒是很有趣，骑手得想着各种手段去哄骗黑马白马们，想办法让他们为着同一个目标齐头并进。那是不是白马总是「白月光」，黑马都是「红玫瑰」呢，白马积极向上，黑马自甘堕落？并不是，有些时候，「欲望」才是主导力量，比如心里渴望着能够完成一件事，那种渴望早就超出了「意志力」本身，成为一股无形的力量，支撑着我们去完成心愿。

有人说，其实不止白马、黑马、骑手，应该还有一个「上帝视角」，在空中看着骑手跟白马黑马们折腾，一言不发，光是看着，似乎就觉得很有趣。这种情景我在「和焦虑相处的日子」里也提到过，是一种应对「焦虑情绪」的方法：

「飘出来看自己」，类似神鬼片中经常看到的「灵魂出窍」，飘出来的灵魂看着肉身的自己。这其实是让自己成为一个虚拟的「置身事外」的旁观者，想象着另一个自己渐渐离开了身体，飘浮到空中，跟自己对话。

再看看昨天提到的「停车」理论，似乎，丰富的想象力才是人类最大的宝藏，通过想象就可以去化解一些很难去解决的问题，记住很难记住的事情。包括现在很火的「混合现实」，大概是想象力的极致体验了。

可惜的是，人们从幼年到成年，想象力似乎在不断地衰退，逐渐失去了小时候奇思妙想的能力，试着闭上眼睛，想一想，能想象出一个充满异域风情的海滩的样子吗？成年人背负太多，不得不丢掉一些东西，才能继续前行，想象力，好奇心，渐渐地就不见了，久而久之，对什么也提不起兴趣。

骑手也好，白马黑马也好，其本质都是一个道理，很多时候，我们要跳出来看自己，作为旁观者去看待发生的事情，看待自己的情绪，那么境况可能就不一样了。

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负面情绪“停车”法则

2021-11-16T10:00:00+00:00

负面情绪“停车”法则

原创花火田丁花火田丁 2021-11-16 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

飞快地翻完了一本小书《好心情练习手册》，感觉更适合新手小白，对于久经拷打的社会人来说，道理都懂，有点泛泛而谈。以上是我个人的观感，豆瓣评分7.2供参考，感兴趣的花一点点时间去翻翻也无妨。

不过里面有些心理学的小知识还挺有意思。比如在「因为负面情绪而无法专心时的对策」里，提到运动心理学所说的“停车”。

无论是自家的车库，还是公司的停车场，或是投币式停车场，总之，想象一个自己曾经看过的停车场，再想象把满载着烦恼和心事的车子开进去、熄火、停下的情景。

单靠语言或者文字去思考，总是有些费劲，需要反复提醒自己，有点反人性，而且一不小心，心里的那匹“野马”就会窜出来，让思绪乱飘。通过这种具像化的设想，是一种很好的方法，把这种虚无的思想或者情绪具体地想象成一个物件，或者摆放到某个现实的容器中，这样相当于暂时把情绪转移了。

「停车场」理论里的「车」就是这样一个容器，想象着我们打开车门，把烦恼和心事扔到后备箱，然后开进停车场，找到 A2 车位，熄火，停下来。

书中举了一个具体的事例：

“停车”就曾在德国的足球代表队中展现威力。当时，前锋主将米洛斯拉夫·克洛泽因媒体报道妻子疑似出轨，一直处于无法集中精神比赛的状态。于是，心理训练师汉斯·迪特·赫尔曼给他的建议便是“停车”的做法。赫尔曼劝他：“如果你有无论如何都很在意的事，那就先让其在脑海中的某一部分停车，晚点再想。停好车，就能专心做其他的事。”

当然，最后赢得比赛有多方面的因素，将功劳归功于「停车」也不合适，但的确收拾好心情，才能集中精力去做专业的事。「停车」在收拾心情上的确给了克洛泽很大的帮助。

很多时候，我们其实并不需要即刻去“处理”负面情绪，很多人认为，不及时处理，负面情绪就会无休止的蔓延，让人痛不欲生，但事实上，正是这种「急于处理的压力」反而让「负面情绪」变得更有活力。就像心理学里著名的「粉红色大象」的效应，越是不让去想，想得反而更厉害。

事实证明，在应对「负面情绪」的时候，让自己“停”下来是比较有效的方式，「停下来」可以是暂时离开产生负面情绪的环境，比如，与人谈话不愉快，那就建议稍事歇息，再来探讨；比如，脑中老是想着一件不开心的事，就先停下来去做另外一件事。这些都是通过行动的方式去让自己“停下来”，而「停车」更多的强调心理上的想象，想象出停车场，想象负面情绪能装上车，想象着熄火停车，想象着离开这辆装满了负面情绪的车。

等到自己能够冷静下来，可以再次想象着来把车取回，也许这个时候，你会惊喜地发现，后备箱可能已经空了，那就愉快地发动，继续前行吧。

「停车」有点类似「宫殿记忆法」，又称「罗马式记忆法」，相信很多人都知道这个故事：

诗人西蒙尼德斯是一个博学强记的人才，有一次他受到邀请，在一次盛宴上进行朗诵表演。在名流聚会的大厅中，西蒙尼德斯饱含热情地朗诵了一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗。
随后他被人叫了出去，但就在他走出大厅的一刹那，大厅的屋顶忽然发生了坍塌，厅里的人都被压在残破沉重的建筑材料之下，从主人到宾客没有一个人能够幸免于难。尸体被砸得血肉模糊，死者的家属即便想要收殓尸体，也没有办法分清楚哪一具尸体才是自己遇难的亲人。
这时有官员找到了西蒙尼德斯，询问他是否记得其中一小部分人，并且希望他能够为死者家属确认尸体提供一点帮助。
出乎意料的是，西蒙尼德斯重新回到宴会厅现场的时候，竟然根据死者们在大厅内所坐的位置把宴会厅中的尸体一一辨认了出来。原来他竟然将进入大厅之后的所见全部记了下来，这是何等惊人的记忆力！而西蒙尼德斯所使用的记忆方法正是罗马室记忆法的前身。

两者都是基于我们熟悉的环境，「停车」对「停车场」的要求是我们自己至少见过，「宫殿记忆法」也是需要利用我们熟悉的场所，比如我们的家、办公室、经常经过的道路等等，选择这些熟悉的场所，我们才能真正在脑海中“复刻”。如果要想象出一个陌生的场景，比如从未去过的海滩，那么思绪又要开始乱飘了，而且下一次再试图想起时，这个场景无法固定下来，那么就达不到效果。

人类对于图形、实物的感官总是比文字、语言来得直接一点，我们能记住一个路口的标志物，但可能记不住路名。所以，回到「停车」上来，如果你不经常开车，那么这个方法也许也不太适合，因为想象出「熄火」「停车」可能都要额外耗费你的精力，那就得不偿失了。

最终还是找到我们自己的具像化的方式，比如经常骑车的人，可以想象着把「负面情绪」放在后座，自行车停下来，上锁。类似，找到一个适合我们自己的「停下来」的方式。想点好玩的，我喜欢拍照，我会想，按一下快门，把负面情绪收进数码相机里，等到冷静下来再导出来；或者回到《动物森友会》的岛上，把负面情绪通过储物柜放进3000容量的家居收纳里😉。

有点跑题了，但不得不再次感慨，一切皆可游戏化，戏如人生的「戏」，放到如今的时代，大可换成「游戏」的「戏」了，处理情绪也可以想象着去游戏化，也就没那么艰难了。人生在世，可不就是打怪升级吗😄

今天你的心情好吗？如果有那么一丢丢负面情绪，希望这篇文章能够帮到你。

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为「老去」做好准备了吗

2021-11-14T10:00:00+00:00

为「老去」做好准备了吗

原创花火田丁花火田丁 2021-11-14 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

最近看完了《最好的告别》，也是大段划线的一本，我在田丁生活周刊（第32期）：买一盆多肉，让别人来帮你养里推荐过，但寥寥数笔不足以表达这本书给我带来的撼动，值得写一篇推送来记录观后感。

按照惯例申明一下，作为一个非医学专业的人，这篇观后感也仅仅基于我自己的认知和理解，当中观点仅供参考。本文篇幅较长，希望你能找个完整的时间安静地看完。

在朋友推荐这本书时，我对这本书的内容一无所知，单从标题上来看，下意识地认为是跟米奇·阿尔博姆的《相约星期二》类似，走到生命终点时的一场告别吧。于是，心想「唔，干了这碗鸡汤」。

然而「序言」中的一句话，就让我打消了这个念头，并且成功地勾起了我的好奇心。

把死亡作为医学的技术极限和伦理选择问题来思考不过是近几十年的事。医学还很年轻。事实证明，救治失败并不是医学的无能，而是对生命进程的尊重。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

「医学的“无能”」「对生命进程的尊重」，看起来有点“自圆其说”吧？

看完后给我印象最深刻的有两点：

自己以往对于「变老」这件事过于乐观；
绝大多数「养老院」的职责是「不出错」

关于第一点，我想象中的「变老」，如果一直保持着健康的生活习惯，应该就是一个自然而然的过程，皮肤皱起来、头发变白、牙口没那么好、走路没那么快、眼睛退化等等，似乎听上去并不可怕，但看完「老年病学家的晚年生活」一章，我意识到自己过于「乐观」了。

他感觉得到自己的心智和身体在日渐耗损，他花了一辈子研究的问题，到最后自己也难以幸免。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

作者的父亲是一位老年病学家，撇开「医者不自医」的魔咒，从专业知识的角度来说，研究了一辈子而且也都是活生生的病例；从自我感知的角度来说，「他是那种在胸痛的时候，还会抓住机会检查自己脉搏的人」；同时，在意识到问题之后「他运用自己曾经教给病人的方法」，尽管如此：

作为老年病学专家的知识迫使他认识到自己的衰老，但并不能使之更容易接受。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

对于「老去」这件事，我们目前所能预见的基本都来自于外部，我们看到的、听到的，亲人或者是熟识的人，我们也许可以从他们的「表现」中感受到「痛苦」或是「不自在」，但也仅仅是我们所能见的范围内，大多数也都只是流于“表面”，而身体上那些真正的变化，只有当事人自己才能体会。

对于「老去」，我不仅是「过于乐观」，甚至「过于粗放」，老去往往是从很多个细节开始，比如：

他的手不抖。就这样，在一个新月照耀的夜晚，在坎顿的街头，一位老人开着车。红灯亮起的时候，他把车稳稳地停下来，在应该打灯的时候打灯，转弯的时候不会急刹车。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

手不抖，对于一位老人来说，像是一个“荣耀”，因为手不抖，这位87岁的老年病学家依然可以稳稳地开车。这样看起来的确很厉害，但当我们在谈「老去」的时候，似乎总不会提起这样的细节，而正是因为这样一个又一个的细节，会让「老去」变得很“难熬”。

高龄老人告诉我，他们最害怕的并不是死亡，而是那之前的种种状况 —— 丧失听力、记忆力，失去最好的朋友和固有的生活方式。正如菲利克斯对我说的：“老年是一系列连续不断的丧失。”在小说《每个人》（Everyman）中，作家菲利普·罗思（Philip Roth）说得更加苦涩：“老年不是一场战斗，而是一场屠杀。”
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

「屠杀」这个词，显得有些残酷，但想想，「一系列连续不断的丧失」，而且对这些「丧失」自己几乎无能为力，那说残酷就一点都不为过。

医学的发达，让平均寿命得以延长，很多旧时无法治愈的疾病，有了新的治疗手段。但同时又带了新的问题，大多数人会有相当长的一段时间由于身体太衰老、太虚弱而无法独立生活。「一旦衰老导致衰弱，似乎就没人可以活得快乐」。

我们为「老去」做好准备了吗？

在没看这本书之前，我朴素地认为「存够钱找个养老的地方」便是做好准备了，但事情远没有那么简单。美国老人的社会化养老已经相当成熟、成体系了，但大多数的疗养机构是什么样的情况呢？

几乎没有一所疗养院的工作人员会跟你一起坐下来，努力理解在这种情况下生活对你到底意味着什么，更不用说帮你建立一个家、一个使得真正的生活变得可能的地方。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

最终我们入住回应各种社会目标（从腾出医院的床位，到解除家人的负担，到应对老年人的贫困问题）的机构。这些目标从来不是对居住其中的人们要紧的目标：在我们衰老脆弱、不再有能力保护自己的时候，如何使生活存在价值。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

毕竟，疗养院的创办起源并不是为了帮助人们面对高龄的依赖问题，而是为了给医院腾床位。

书中「老人的渴求：一扇能上锁的门」章节，让我泪目。

她的想法很简单。她想要的是一所小小的房子，有一个小小的厨房和卫生间；里面要有她喜欢的东西，包括她的猫、她尚未完成的项目、她的维克斯达姆膏、一个咖啡壶和香烟。要有人帮她做她自己无法做的事情。在她幻想中的地方，她可以锁上房门，控制温度，拥有自己的家具。没人要她起床，没人关掉她最喜欢看的肥皂剧或者弄坏她的衣服，也没有人可以因为过期刊物和杂物构成安全威胁而扔掉她的“藏品”。任何时候她都可以如愿拥有隐私，没有人可以让她穿衣服、吃药，或者让她参加她不喜欢的活动。她会做回杰茜，一个住在公寓里的人，而不是一个睡在病床上的病人。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

锁上房门，这个要求看起来那么微不足道，但是，将“安全”作为首要原则的疗养机构，初衷便不是「帮老人建立一个家、一个使得真正的生活变得可能的地方」，锁上房门，意味着“危险”，任务比人更重要。

但值得庆幸的是，有一些“先驱者”正在努力抗击疗养院的三大“瘟疫”：厌倦感、孤独感和无助感。比如，用两条狗、4只猫、100只鸟发起革命的疗养院；私密房间+共同生活区的新型退休社区和一所包括幼儿园到八年级学生的私立学校共用场地；「决心不论什么情况都要帮助人们住在自己家里，按照自己的方式生活，直到生命的终点」的社区合作组织……

这些先驱者都有一个共识：

他们都相信无需因为生活需要帮助就牺牲自己的自主性。在认识这些人的时候，我意识到，在关于什么样的自主对于生活最重要这方面，他们有着一致的哲学认识。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

他们都在努力帮助老年人战胜老年生活的无聊与无助，这不是一种模式，而是一种文化，一种态度。

对疾病和老年的恐惧不仅仅是被迫忍受对种种丧失的恐惧，同样也是对孤独的恐惧。当人意识到生命的有限，他们就不再要求太多。他们不再寻求更多的财富，不再寻求更多的权力。他们只要求，在可能的情况下，被允许保留塑造自己在这个世界的生命故事的权利——根据自己的优先顺序作出选择，维持与他人的联系。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

人的寿命终有极限，医学也终有局限，清醒地认识到这一点，也许很多事情的取舍就没那么艰难了，什么时候我们应该从为时间而战转向争取自己珍视的其他事物。书中一位身患绝症的荣誉教授这样说：

她（教授的女儿）告诉他：“我需要了解为了博取一个活命的机会，你愿意承受多少，以及你可以忍受的生存水平。”谈话进行得非常痛苦。他说：“如果我能够吃巧克力冰激凌、看电视足球转播，那我就愿意活着。如果能有这样的机会，我愿意吃很多苦。”
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

他的回答让女儿震惊，在她的印象中，自己的父亲不怎么看足球比赛。有点可爱，也有点心酸，巧克力冰淇淋+足球比赛就足以支撑一个「博取活命的机会」以及「忍受手术可能带来的痛苦」，这样的谈话是艰难的，但如果没有这样的谈话，女儿永远也不可能知道父亲当下最珍视的是什么。

书中后半部分的篇幅在讲述善终服务和姑息护理，就像作者说的：

善终不是好死而是好好活到终点。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

这句话看上去像是矛盾的，但如果你看了书中那些鲜活的事例，就能明白了。医疗手段并非必须要采取，最后一段时光，辅助生活比辅助死亡要艰难得多，但其实更有意义。

在刚开始这本书的时候，我陷入深深的不安，对这看起来恐怖又不可控的「老去」不知所措，但随着书一页页地翻过，跟着书里的这些老年人经历他们的时光，内心逐渐平静，作者作为一个医生，能够跳出专业的角度来思考，着实难得。

无论是由于年龄还是健康不佳所致，随着能力的衰退，要使老人们的生活变得更好，往往需要警惕认为医学干预必不可少的想法，抵制干预、修复和控制的冲动。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

但也希望你不要简单地误认为「讳疾忌医」或者「医生不作为」，在生命尽头，面临的挑战远比我们想象中要复杂，但同时，做出选择似乎又如此的直白。

更为根本的挑战是：个人必须决定他所害怕或者希望的事项是否应当是最紧要的。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

庆幸的是，在自己未老之时看到这样一本书，它给了我开始思考「真正应该害怕什么、可以希望什么的勇气」，这件事很难，也有很多理由去回避，但既然，终须一别，尽早开始做好准备，到时候能够稍微从容那么一丢丢，已是万幸。

以上只是我从摘录的13000多字的笔记中提取的最印象深刻的感想，强烈建议阅读全书，14.7万字，我花了4小时读完，按照平常的速度来算，算是很慢的一次了，但的确值得。最重要的是，让我对于「养老」这件事有了新的方向，接下来的几十年，希望能为这个“课题”交上一份令自己满意的答卷，如果有可能，接下来我也会把自己的研究分享给大家。

最后，用这本书的书名来结束吧

本书的英文书名 Being Mortal，是把 mortal being 换了顺序。mortal being的意思是“凡人” —— 相对于神的存在。
—— 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》

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你真的需要思维导图吗

2021-10-05T10:00:00+00:00

你真的需要思维导图吗

原创花火田丁花火田丁 2021-10-05 10:00:00 +0000

题图来自于NextDay

思维导图最近几年似乎又活了过来，刚毕业那会儿，有段时间可热衷画思维导图，那个时候导图制作软件还没这么方便，手机上的 App 比较少，记得当时用的是 MindJet，跨平台。前阵子想翻出来看看，结果文件损坏，打不开了……悲剧。

思维导图用来整理思路是一个很好的方式，简洁明了。而近两年也流行用导图来做技能树或者学习路径规划，我们通常看到的，最朴素的思维导图是这样的：

图片来自网络，版权归原作者所有

再来看看网上找的一张 Data Science（数据科学）的学习路径图（2013年绘制的），里面的内容有些可能已经过时了，但整体结构还挺有趣，看起来像是轨道交通路线图，而且带着作者预设的先后逻辑，由浅入深，并且还标注了里程碑，图中用五角星标注的百分数，表示当这一条路径学完，占到整个学习周期的百分比，学完 10. Toolbox 显示 100%

图片来自网络，版权归原作者所有

这样的学习路径用思维导图来表示，一目了然，但重要的其实不是思维导图这个形式，而是其中的内容，尤其对于想入门 Data Science 的小白来说，是一盏指路明灯，当然，路径未必适合每个人，但如果真的能够坚持按照这些步骤学习下来，我相信，「是否适合自己」这个问题，早就在学习的过程中解决了。

能够把一件庞大的事情拆分成一个个的子任务，对于现代职场人来说，是非常重要的能力，「数据科学」，这事儿听上去多大呀，涉及理论基础、算法、大数据、编程、工具等等，甚至还有很多跨学科的知识点，如果无法将这些知识点进行拆分，细化到每个子任务，很容易就陷入「眼高手低」，一方面觉得太庞大了太难了，一方面又只能流于表面，真正核心的知识点都未涉及。

前阵子开始在编程能力方面查缺补漏，也是采用这样的方式，先从大方向上看自己还差哪些方面的能力，然后再拆分导具体的学习任务。在拆分的过程中，也看到很多国外大牛画的 RoadMap（路线图），形式多样，但内容同样丰富。其中列举出来的每个节点才是我们真正应该关注的，将这些节点转换成一个个学习任务，这才是利用思维导图的正确姿势。

再拿一张 Java 的学习路径图作为例子，图里清晰地列出了作为 Java 开发者应该掌握的技能，并且分了三个等级：核心掌握、知道更好、其他可能，让初学者可以根据优先级调整适合自己的路径。

图片来自网络，版权归原作者所有

某天看到群里有同学问，“请问该如何画思维导图？”，我的反应跟群里答复 Ta 的小伙伴一样，「如何画」是指「画图的工具软件有哪些，如何使用这些软件」，还是指「画思维导图」这件事本身，提问者的回答是两者皆有吧。

我当时第一反应是「啊这」，工具软件这事儿好解决，搜索引擎搜一搜就能找到详细的使用指南，但「画思维导图」这件事本身，就有点迷惑。我所认为的「思维导图」本身是一个梳理思路的方式，工具是次要的，其精髓在于如何把自己想要解答的问题一步一步罗列出来，比如看完一本书，你可以列出书中的一些关键点；想要学习一门技能，就像前面的例子一样，列一个技能图；分析一个问题，可以把问题中的关键因素一层一层拨开；想写一本书，那么提纲就可以用思维导图列出来……等等。

画思维导图的目的，是把碎片化或者繁杂的文字，可以通过一种清晰可见的方式表现出来。重点在于你的思路也跟随着画图的过程逐渐清晰。所以，画思维导图之前，一定是有一个「问题的提出」，解决什么问题，表达什么思路。这些都没有，突然蹦出来一个「我要画个思维导图」，为了画而画，着实有点让人摸不着头脑。但后来有小伙伴提醒我，应该是现在有一些打着「思维导图致富」类似旗号的课程，就好像前些年加盟奶茶店的广告一样，听说思维导图能够赚钱，于是想画一个。

思维导图成为一个赚钱工具，接单画图，这件事本身没什么问题。但总觉得有点本末倒置，说起来也许显得矫情，我始终认为，自己都没有吃透的东西，能用得好吗？作为研发人员，始终秉持一条原则，不要去开发出一个自己都觉得不好用的产品（虽然自己觉得好用，别人也未必有同感），但这是最最基本的要求了。

但话说到这里，似乎这也是很普遍的现象，我们烂熟于心的「WHY-WHAT-HOW」，能够真正从思维模式上去做到的人，还是少数。很多时候，我们觉得一个形式好，比如思维导图，比如之前很火的「一张图看懂 XXX」，都是很好的数据展现形式，但做这些图的 WHY，也都是有现实依据的存在，政府报告的文字版很长，对于普通老百姓来说，读起来有点困难，于是「一图看懂」系列很好地解决了这个问题，把几个关键点通过图文结合的方式放到一张长图上，虽不如文字版详尽，但主题思想大家都能看明白，而不是为了做图而做图。

我每次做 PPT 都会花很长的时间去想背后能够串起来的逻辑，很多人觉得 PPT 就是展示用的，每一页之间并不存在很强的逻辑关系，图文并茂好看就行，但恰恰是因为用来展示的，对于背后逻辑的要求才会更高，文字版，读者看一遍，前后联系起来，自成逻辑。而 PPT，在一段限制的而且不会太长的时间里，太多干扰因素了，PPT 里面的图片、动画、字体、形状……理论上都是干扰思维的元素，这些元素并不是为了酷炫而存在，主要是为了能够更好地「为表达逻辑」而存在，一个动画可以承上启下，让观看的人明白两个场景之间的关联关系，这些元素只能是锦上添花，而不应该喧宾夺主。

回到「思维导图」上来，在我看来，在准备画思维导图之前，首先自己脑中要有一个基本框架，完整性无要求，可以在画图的过程中逐步完善，但一定要有。也可以去参考别人画过的，更新或者删减，为自己所用。搜索的关键词也很重要，思维导图的英文是 MindMap ，但 RoadMap 展现的也属于思维导图的一种形式。画图的目的，永远是让某件事情更加清晰，而不是为了形式上的好看，反而掩盖了其中真正的用意。

重要的不是「一张思维导图」，而是你为什么需要一张思维导图，以及，你需要通过这张图来解决什么问题，解答什么疑惑。

最后，说一说思维导图的软件，我的要求比较简单，配色过得去，能够导出清晰的图片格式。Apple 全平台用的是 MindNode，配色好看，界面简洁。Windows 上之前用过 MindJet 和 XMind，一直也想找开源免费的，FreeMind 是不错，但因为太久没维护，UI 配色什么就有点复古了。也欢迎留言推荐好用的。

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